Er det best å bruke tanntråd før eller etter tannpuss?

Børsting og bruk av tanntråd

God tannhygiene innebærer mer enn bare å pusse tennene. Ja, børsting er en utmerket måte å rense tennene på, fjerne plakk og forhindre hull. Men børsting alene er ikke nok for å holde tennene sunne og forhindre tannkjøttsykdom.

Tanntråd bidrar til god tannhygiene fordi den løfter og fjerner plakk og mat mellom tennene. Børsting fjerner også plakk og matrester, men busten på en tannbørste kan ikke nå dypt inn mellom tennene for å fjerne alt. Derfor hjelper tanntråd å holde munnen så ren som mulig.

Hvorfor er det bedre å bruke tanntråd før du børster?

Noen mennesker kommer inn i en rutine med å pusse og deretter bruke tanntråd. Problemet med denne sekvensen er at all mat, plakk og bakterier som frigjøres ved bruk av tanntråd mellom tennene dine, forblir i munnen til neste gang du pusser.

Men når du bruk tanntråd og børst deretter, fjerner børstehandlingen disse frigjorte partiklene fra munnen. Som et resultat er det mindre plakk i munnen din, og du vil ha lavere risiko for å utvikle tannkjøttsykdom.

Fluoren i tannkremen din er også bedre i stand til å gjøre jobben sin med å beskytte tennene dine når partikler fjernes først, bemerket en liten 2018 studie.

Forebygger tannkjøttsykdommer

Tannkjøttsykdom, også kalt periodontal sykdom, er en munninfeksjon som ødelegger bløtvev og bein som støtter tennene dine. Tannkjøttsykdom oppstår når det er for mye bakterier på overflaten av tennene.

Dette kan skje som et resultat av dårlig tannhygiene, som inkluderer å ikke pusse eller bruke tanntråd på riktig måte, og hoppe over rutinemessige tannrengjøringer.

Tegn på tannkjøttsykdom inkluderer:

• dårlig ånde
• hovent, rødt ømt tannkjøtt
• løse tenner
• blødende tannkjøtt

Blir kvitt plakk

Fordi plakk er en primær årsak til tannkjøttsykdom, er det viktig å bruke tanntråd og pusse hver dag. Plakk stivner vanligvis på tennene innen 24 til 36 timer. Hvis du bruker tanntråd regelmessig, og deretter pusser etterpå, vil plakk vanligvis ikke stivne på tennene.

Etter bruk av tanntråd og børsting, ikke glem å spytte ut eventuell gjenværende tannkrem i munnen. Men du bør ikke skylle munnen. Dette kommer sannsynligvis som en overraskelse siden mange mennesker har blitt kondisjonert til å skylle munnen med vann eller munnvann etter børsting.

Her er grunnen til at du ikke vil skylle

Å skylle munnen etter børsting vasker bort fluor – et mineral som er lagt til mange tannprodukter for å styrke tennene. Som et resultat er ikke tannkremen like effektiv til å forhindre tannråte.

Du vil at fluor i tannkremen skal sitte på tennene så lenge som mulig. Så bekjemp trangen til å skylle med vann umiddelbart etter børsting. Hvis du er bekymret for å ha for mye tannkremrester i munnen, skyv bare omtrent 1 ts vann i munnen og spytt.

Hvis du liker å bruke munnvann for friskere pust, og for ytterligere å forhindre hull, vent et par timer etter å ha pusset tennene. Hvis du bruker munnvann med fluor, ikke spis eller drikk i minst 30 minutter etter at du har skylt munnen.

Andre tannhygienetips

For å holde tennene rene og sunne, her er noen tips for riktig bruk av tanntråd, børsting og skylling:

• Bruk tanntråd regelmessig. Bruk alltid tanntråd minst en gang om dagen, enten om morgenen eller om kvelden før du legger deg. For å bruke tanntråd på riktig måte, bryte av ca 12 til 18 tommer med tanntråd og vikle begge endene rundt fingrene. Beveg tanntråden forsiktig opp og ned på sidene av hver tann for å fjerne plakk, bakterier og matrester.
• Hopp over tannpirkeren. Bruk tanntråd i stedet for en tannpirker for å fjerne mat som sitter fast mellom tennene. Bruk av en tannpirker kan skade tannkjøttet og føre til en infeksjon.
• Børst to ganger om dagen. Puss tennene minst to ganger om dagen, i hele 2 minutter. Hold tannbørsten i en 45-graders vinkel og flytt børsten forsiktig frem og tilbake over tennene. Sørg for å pusse den indre og ytre overflaten av alle tennene dine.
• Prøv fluor. Bruk en fluortannkrem og munnvann for å styrke tannemaljen og forhindre tannråte.
• Vær forsiktig. Ikke vær for aggressiv når du bruker tanntråd for å unngå blødende tannkjøtt. Når tanntråden når tannkjøttkanten, bøy den mot tannen for å danne en C-form.
• Ikke glem å pusse tungen. Dette bekjemper også dårlig ånde, fjerner bakterier, og bidrar til god tannhygiene.
• Se etter forseglingen. Bruk kun tannprodukter med American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance.
• Se en proff. Planlegg rutinemessig tannrengjøring minst to ganger i året.

Når du skal se en tannlege

Ikke bare bør du oppsøke en tannlege for rutinemessig tannrengjøring, du bør også oppsøke en tannlege hvis du mistenker problemer med munnhelsen din.

Tannlegen din kan sjekke tennene dine og bestille tannrøntgenbilder for å identifisere eventuelle problemer. Tegn på at du trenger å se en tannlege inkluderer:

• rødt, hovent tannkjøtt
• tannkjøtt som blør lett etter børsting eller bruk av tanntråd
• følsomhet for varmt og kaldt
• vedvarende dårlig ånde
• løse tenner
• vikende tannkjøtt
• tannverk

Alle de ovennevnte symptomene ledsaget av feber kan indikere en infeksjon. Sørg for å rapportere alle symptomer til tannlegen din.

Bunnlinjen

Tannproblemer som hull og tannkjøttsykdommer kan forebygges, men nøkkelen er å holde seg til en god tannpleierutine. Dette innebærer regelmessig bruk av tanntråd og børsting, og bruk av munnvann til riktig tid.

God munnhelse gir mer enn frisk pust. Det forhindrer også tannkjøttsykdommer og bidrar til din generelle helse.