Finner tenåringen din opp historier for oppmerksomhet? Her er hva som kan skje

Typiske årsaker

Selv om en tenårings tendens til å knipe kan bety noe mer alvorlig, er det oftere bevis på forsøk på å etablere deres uavhengighet – med andre ord, i oppveksten.

Andre vanlige årsaker til at tenåringer lyver inkluderer:

• For å føle seg sett: Tenåringer som føler seg ubetydelige eller ikke verdsatt kan lyve for å få en følelse av anerkjennelse eller bekreftelse fra mennesker som betyr noe for dem, som jevnaldrende eller foreldre.
• Å fortelle sannheten føles utrygt: Hvis en tenåring har lært at det å fortelle sannheten vil føre til konsekvenser, som å bli skamfull, miste friheten eller til og med fysisk skade, kan de lyve for å unngå disse utfallene.
• For å få en følelse av kontroll: Tenåringer som mangler en følelse av handlefrihet i livet, kan finne lettelse i å lyve når det lar dem kontrollere en situasjon. Faktisk antydet en studie fra 2021 at tenåringer kan lyve mer når de føler at foreldrene prøver å kontrollere dem.

I tillegg noen tenåringer kan lyve oftere hvis foreldrene deres har modellert den oppførselen til dem.

Hva annet kan skje?

Løgn er ikke klinisk forbundet med mange psykiske helsediagnoser. Likevel oppstår det noen ganger med psykiske helsetilstander som:

• Angstlidelser
• oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse
• bipolar lidelse
• opposisjonell trassig lidelse

Løgn kan også knyttes til klynge B personlighetsforstyrrelser:

• histrionisk personlighetsforstyrrelse
• borderline personlighetsforstyrrelse (BPD)
• narsissistisk personlighetsforstyrrelse
• antisosial personlighetsforstyrrelse

Husk at ifølge American Psychiatric Association diagnostiserer ikke psykisk helsepersonell personlighetsforstyrrelser (unntatt BPD) før noen er 18 år fordi tenåringenes personlighet fortsatt utvikler seg. Før det kan de diagnostisere en tilstand som opposisjonell trassig lidelse eller bipolar lidelse.

Hvordan svare

Den mest effektive responsen vil i stor grad avhenge av konteksten rundt tenåringens løgner. Her er noen ideer du kan utforske:

Vurder din rolle

Noen ganger fremmer foreldre utilsiktet løgn gjennom sine foreldrestiler eller eksemplene de setter.

For eksempel koblet en studie fra 2020 permissivt foreldreskap til mindre prososial kommunikasjon og atferd hos tenåringer, og en studie fra 2017 antydet at selv løgnene foreldre forteller for enkelhets skyld, eller “hvite løgner”, kan undergrave forholdet mellom foreldre og barn.

Å modellere ærlighet – og åpenhet når du kommer til kort – er en positiv måte å oppmuntre til samme oppførsel hos tenåringen din.

Behold perspektivet

Prøv å ikke gjøre antagelser om hva som får tenåringen din til å lyve eller behandle dem som om de opptrer ondsinnet.

Det kan også hjelpe å huske å ikke ta tenåringens oppførsel for personlig. Mest sannsynlig er oppførselen deres en refleksjon av deres egen usikkerhet.

Bli nysgjerrig

Står tenåringens oppførsel fra et ønske om å bli sett og kjent, en selvutslettende mestringsmekanisme eller noe annet?

Vurder å bruke følgende spørsmål for å starte en samtale med tenåringen din:

• Føler du deg komfortabel med å dele tankene dine med meg?
• Føler du deg trygg ved å være deg selv rundt venner?
• Hvordan kan jeg hjelpe deg å føle deg trygg?
• Hvordan kan jeg støtte deg i å uttrykke deg selv?

Bygg tillit og trygghet

Hvis følelsen av usikkerhet bidrar til tenåringens oppførsel, kan det hjelpe å etablere en tryggere forbindelse med dem. Prøve:

• Redusere reaktivitet: Noen ganger lyver tenåringer for å unngå en forelders sterke negative reaksjon. Å praktisere mindfulness er en måte å tømme tankene dine før du svarer på tenåringen din, og gi dem plass til å uttrykke seg sannferdig.
• Modellering av emosjonell regulering: Løgn kan vise seg som en mistilpasset eller lite nyttig mestringsmekanisme for vanskelige følelser. Å vise tenåringen hvordan du håndterer følelser på en mer funksjonell måte kan hjelpe dem å lære disse ferdighetene også.
• Viser entusiasme: Regelmessig å sette av tid til å gi tenåringen litt udelt oppmerksomhet vil hjelpe til å minne dem om at de er nok som de er, uten behov for noen pynt.

Unngå straff

Å bruke straff for å stoppe tenåringen din fra å finne på historier er vanligvis ikke den mest effektive måten å dempe oppførselen på. Det kan også motivere dem til å bli flinkere til å lyve for å skjule atferd du ikke tolererer.

En studie fra 2018 koblet til og med hard straff i barndommen for å løse problemer senere i livet.

Hvis tenåringens oppførsel fortsetter og du ikke er sikker på hva du skal gjøre, bør du vurdere å koble tenåringen din til en psykisk helsepersonell for mer støtte.

Få profesjonell støtte

For å finne en mental helsepersonell for tenåringen din, sjekk med helseforsikringen din for å se om de jobber med noen terapeuter i ditt område eller søk etter terapeutkataloger. Hvis tenåringen din er åpen for det, bør du vurdere å involvere dem i søket for å finne en terapeut de kan få kontakt med.

Mange terapeuter vil bruke den første økten til å bli kjent med tenåringen din og deres bakgrunn. Derfra kan de:

• spør om din familiedynamikk og tidligere erfaringer
• hjelpe tenåringen din med å utforske eventuelle bekymringer rundt deres identitet og selvuttrykk
• lære mestringsmekanismer for å hjelpe til med å behandle følelser av sårbarhet eller usikkerhet
• tilby screening for psykiske lidelser og gi støtte til å håndtere dem

Vurderer online terapi? Her er våre valg for de beste alternativene for tenåringer.

Bunnlinjen

Å legge merke til uærlighet i tenåringens kommunikasjon kan føles oppsiktsvekkende. Men det kan være typisk for mange tenåringer å overdrive detaljer eller til og med lyve, spesielt ettersom de får mer uavhengighet og utvikler sine egne sosiale liv.

Sjeldnere kan uærlighet tyde på tvangsløgn eller en utviklende personlighetsforstyrrelse. Hvis du er bekymret for tenåringens løgnvaner, bør du vurdere å koble dem til en forståelsesfull og støttende psykisk helsepersonell.