Hva er forskjellen mellom bipolar lidelse og humørsvingninger?

Forskjellen mellom ekstreme humørsvingninger og bipolar lidelse

Ifølge American Psychiatric Association forventes en humørsvingning som varer noen timer eller opptil en dag. Men hvis humøret ditt enten er alvorlig deprimert eller unormalt oppstemt i minst 4 dager, kan det være et tegn på bipolar lidelse.

Personer med bipolar lidelse har en tendens til å ha humørsvingninger som er mer intense og ødeleggende enn andre. Det er de også mer sannsynlig å engasjere seg i impulsivt, risikabelt eller farlig oppførsel. For eksempel, mer enn å bare bli opprørt i trafikken, kan de sette fart eller gjøre andre hensynsløse ting.

På samme måte, når mennesker uten stemningslidelser føler seg nedstemte, kan de fortsatt være i stand til å utføre grunnleggende, dagligdagse oppgaver. I mellomtiden kan de med bipolar lidelse føle seg for deprimerte til å komme seg ut av sengen eller bade i lengre perioder. De kan også ofte føle seg suicidale.

Mest sannsynlig opplever du bare hverdagens humørsvingninger hvis:

• Dine humørsvingninger varer ikke lenger enn omtrent en dag.
• Mesteparten av tiden kan du fortsatt gå på jobb eller administrere dagligdagse gjøremål.
• Du engasjerer deg vanligvis ikke i atferd som sannsynligvis vil ha negative konsekvenser (som overforbruk, overspisingeller starte kamper).
• Du er i stand til å opprettholde funksjonelle forhold til dine kjære.
• Du er i stand til å delta i aktiviteter du liker.
• Du opplever ikke selvmordstanker.

Bipolar lidelse symptomer og diagnose

For å bli diagnostisert med bipolar lidelse, må du ha opplevd minst én syklus av mani eller hypomani.

Mani involverer intense og noen ganger farlige høydepunkter av spenning, energi, grandiositet og impulsivitet. Det kan til og med forårsake vrangforestillinger, hallusinasjoner eller paranoia. Hypomani er litt mindre alvorlig enn mani, men forårsaker også en økning i spenning og følelser.

Manisymptomer kan påvirke hverdagen din, og potensielt forårsake problemer på jobb eller hjemme. Hypomani forstyrrer vanligvis ikke livet ditt i samme grad, selv om det sannsynligvis vil forårsake noen problemer.

De med bipolar lidelse kan også oppleve store depressive episoder der de føler seg veldig lavt. Det er to typer bipolar lidelse en person kan bli diagnostisert med.

En bipolar I-diagnose krever:

• minimum 1 episode med mani som varer i minst 1 uke
• symptomer som påvirker hverdagen
• symptomer som ikke er relatert til rusmiddelbruk eller en annen medisinsk eller psykisk helsetilstand

En diagnose av bipolar II inkluderer:

• minst 1 hypomaniepisode som varer i minst 4 dager og involverer 3 eller flere hypomanisymptomer
• hypomani-relaterte endringer i humør og funksjon som andre kan legge merke til (selv om de kanskje ikke påvirker ditt daglige liv)
• minst 1 episode med alvorlig depresjon som varer i minst 2 uker
• minst 1 episode med alvorlig depresjon som involverer 5 eller flere depressive symptomer og som i betydelig grad påvirker din daglige funksjon
• symptomer som ikke er relatert til rusmiddelbruk eller en annen medisinsk eller psykisk helsetilstand

Symptomer på syklotymisk lidelse

Cyclothymic disorder eller cyclothymia er en mildere stemningslidelse, men er det ellers lik til bipolar II lidelse. Det er preget av episoder med lavt nivå av depresjon etterfulgt av mild mani (hypomani).

Følelsene dine har en tendens til å gå opp og ned, men de er mindre alvorlige enn bipolar lidelse. Av den grunn kan humørsvingninger lett blandes med syklotymisk lidelse.

Hovedforskjellen er at cyklotymiske humørendringer hemmer livskvaliteten din. Syklotymiske lidelser humørsvingninger vil også vanligvis være åpenbare nok til at andre i livet ditt kan legge merke til dem.

Hva du skal gjøre hvis du tror du har bipolar lidelse

Hvis du tror du har bipolar lidelse, er det mange behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere symptomer og leve mer fullstendig og godt, inkludert:

Medisinering

For å behandle bipolar lidelse kan en lege foreskrive:

• humørstabilisatorer (som litium)

• atypiske antipsykotika (som olanzapin)

• antipsykotika (som aripiprazol)

Psykoterapi

Det finnes mange typer terapi som kan være effektive for behandling av bipolar lidelse, inkludert:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): CBT er en samtaleterapi utviklet for å hjelpe deg med å skape nye, sunnere atferdsmønstre. Det kan innebære å identifisere tankemønstre, omforme destruktive følelser og utvikle nye mestringsstrategier.
• Psykoedukasjon: Psykoedukasjon dreier seg om å utdanne deg om bipolar lidelse, inkludert hvordan den manifesterer seg og hvordan den kan behandles. Denne metoden kan hjelpe deg med å utvikle kunnskapen og verktøyene du trenger for å håndtere symptomer.
• Interpersonlig og sosial rytmeterapi: Denne terapien fokuserer på å endre din daglige rutine. Ved å endre søvn, trening og sosial timeplan, for eksempel, kan du oppleve færre symptomer.

Alternative og naturlige behandlinger

Spesielt når de kombineres med tradisjonelle metoder, inkluderer alternative midler som kan bidra til å behandle bipolar lidelse:

• akupunktur
• søvnmedisin
• kosttilskudd
• lysterapi

Spesielt har følgende urter og kosttilskudd noen begrenset forskning for å støtte bruken av dem for bipolar lidelse:

• Omega 3: En liten 2016 studie tyder på at omega-3-tilskudd kan bidra til å redusere bipolare symptomer.
• S-adenosylmetion (SAMe): Dette aminosyretilskuddet kan bidra til å lindre symptomer på stemningslidelser som bipolar, a 2013 anmeldelse foreslår.
• Rhodiola rosea: I følge 2013 forskningRhodiola rosea kan bidra til å behandle depressive symptomer.

Snakk alltid med legen din før du prøver nye kosttilskudd.

Bunnlinjen

Til en viss grad er humørsvingninger en normal del av livet. Men hvis du opplever ekstreme opp- og nedturer som forstyrrer din daglige funksjon, kan du ha en stemningslidelse som bipolar lidelse.

Hvis humørsvingningene forstyrrer ditt daglige liv, bør du vurdere å snakke med en psykisk helsepersonell for å finne en behandlingsplan som fungerer for deg.