Hva forårsaker beinristing (skjelvinger)?

1. Restless leg syndrome (RLS)

Skjelving kan føles som RLS. De to tilstandene er ikke de samme, men det er mulig å ha skjelvinger og RLS sammen.

En skjelving er ganske enkelt en risting i beinet eller en annen kroppsdel. Å bevege det berørte lemmet lindrer ikke ristingen.

Derimot får RLS deg til å føle en ukontrollerbar trang til å bevege bena. Ofte slår denne følelsen til om natten, og den kan frarøve deg søvn.

I tillegg til å riste, forårsaker RLS en krypende, bankende eller kløende følelse i bena. Du kan lindre den rykende følelsen ved å bevege deg.

2. Genetikk

En type risting kalt essensiell skjelving kan overføres gjennom familier. Hvis din mor eller far har en genmutasjon som forårsaker essensiell skjelving, har du stor sjanse for å få denne tilstanden senere i livet.

Essensiell tremor påvirker vanligvis hender og armer. Sjeldnere kan bena også riste.

Forskere har ennå ikke oppdaget hvilke gener som forårsaker essensiell skjelving. De mener en kombinasjon av noen få genetiske mutasjoner og miljøeksponering kan øke risikoen for å utvikle denne tilstanden.

3. Konsentrasjon

Noen mennesker spretter ubevisst foten eller benet mens de fokuserer på en oppgave – og det kan faktisk tjene et nyttig formål.

Forskning på barn med oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) tyder på at repeterende bevegelser forbedrer konsentrasjonen og oppmerksomheten.

Ristingen kan bidra til å distrahere den delen av hjernen din som kjeder seg. Når den delen av hjernen din er okkupert, kan resten av hjernen fokusere på oppgaven.

4. Kjedsomhet

Risting på ben kan også signalisere at du kjeder deg. Ristingen frigjør spenninger som er lagret når du blir tvunget til å sitte gjennom en lang forelesning eller et kjedelig møte.

Konstant sprett i benet kan også være et motorisk tikk. Tics er ukontrollerbare, raske bevegelser som gir deg en følelse av lettelse.

Noen tics er midlertidige. Andre kan være tegn på en kronisk lidelse som Tourettes syndrom, som også inkluderer vokale tics.

5. Angst

Når du er engstelig, går kroppen i kamp-eller-flight-modus. Hjertet ditt pumper ut ekstra blod til musklene dine, og gjør dem klar til å løpe eller engasjere seg. Pusten din kommer raskere og sinnet ditt blir mer våkent.

Hormoner som adrenalin gir næring til kamp-eller-flukt-responsen. Disse hormonene kan også gjøre deg skjelven og nervøs.

Sammen med risting kan angst utløse symptomer som:

• et bankende hjerte
• kvalme
• ustabil pust
• svette eller frysninger
• svimmelhet
• en følelse av overhengende fare
• generell svakhet

6. Koffein og andre sentralstimulerende midler

Koffein er et sentralstimulerende middel. En kopp kaffe kan vekke deg om morgenen og få deg til å føle deg mer våken. Men å drikke for mye kan gjøre deg nervøs.

Den anbefalte mengden koffein er 400 milligram per dag. Dette tilsvarer tre eller fire kopper kaffe.

Stimulerende stoffer kalt amfetamin forårsaker også risting som en bivirkning. Noen sentralstimulerende midler behandler ADHD og narkolepsi. Andre selges ulovlig og brukes til rekreasjon.

Andre symptomer på koffein eller overbelastning av stimulerende midler inkluderer:

• et raskt hjerteslag
• søvnløshet
• rastløshet
• svimmelhet
• svette

7. Alkohol

Å drikke alkohol endrer nivåene av dopamin og andre kjemikalier i hjernen din.

Over tid blir hjernen din vant til disse endringene og mer tolerant overfor alkoholens effekter. Det er derfor folk som drikker mye må drikke stadig større mengder alkohol for å gi de samme effektene.

Når noen som drikker mye plutselig slutter å bruke alkohol, kan de utvikle abstinenssymptomer. Skjelving er et symptom på abstinenser.

Andre symptomer på alkoholabstinens inkluderer:

• kvalme
• oppkast
• angst
• hodepine
• et raskt hjerteslag
• irritabilitet
• forvirring
• søvnløshet
• mareritt
• hallusinasjoner
• anfall

Hvis du eller noen du kjenner opplever alvorlige alkoholabstinenssymptomer, søk legehjelp.

8. Medisinering

Tremor er en bivirkning av legemidler som påvirker nervesystemet og musklene.

Legemidler som er kjent for å forårsake risting inkluderer:

• astma bronkodilator medisiner

• antidepressiva, som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI)

• antipsykotiske legemidler kalt nevroleptika
• legemidler til bipolar lidelse, som litium
• refluksmedisiner, som metoklopramid (Reglan)
• kortikosteroider
• adrenalin og noradrenalin
• vekttap narkotika
• skjoldbruskkjertelmedisiner (hvis du tar for mye)

• medisiner mot anfall, som divalproex natrium (Depakote) og valproinsyre (Depakene)

Å stoppe stoffet bør også stoppe ristingen. Du bør imidlertid aldri avbryte foreskrevne medisiner uten legens godkjenning.

Legen din kan forklare hvordan du kan avvenne deg fra medisinen, om nødvendig, og foreskrive en alternativ medisin.

9. Hypertyreose

En overaktiv skjoldbruskkjertel (hypertyreose) kan forårsake risting. Skjoldbruskkjertelen produserer hormoner som regulerer kroppens stoffskifte. For mye av disse hormonene sender kroppen din i overdrift.

Andre symptomer inkluderer:

• et raskt hjerteslag
• økt appetitt
• angst
• vekttap
• følsomhet for varme
• endringer i menstruasjonsperioder
• søvnløshet

10. ADHD

ADHD er en hjernesykdom som gjør det vanskelig å sitte stille og være oppmerksom. Personer med denne tilstanden har en eller flere av disse tre symptomtypene:

• problemer med å ta hensyn (uoppmerksomhet)
• handle uten å tenke (impulsivitet)
• overaktivitet (hyperaktivitet)

Risting er et symptom på hyperaktivitet. Personer som er hyperaktive kan også:

• har problemer med å sitte stille eller vente på tur
• løpe mye rundt
• snakke konstant

11. Parkinsons sykdom

Parkinsons er en hjernesykdom som påvirker bevegelse. Det er forårsaket av skade på nerveceller som produserer kjemisk dopamin. Dopamin holder normalt bevegelsene jevne og koordinerte.

Risting i hender, armer, ben eller hode er et vanlig symptom på Parkinsons sykdom.

Andre symptomer inkluderer:

• bremset gange og andre bevegelser
• stivhet i armer og ben
• svekket balanse
• dårlig koordinering
• vanskeligheter med å tygge og svelge
• problemer med å snakke

12. Multippel sklerose (MS)

MS er en sykdom som skader det beskyttende dekket av nerver i hjernen og ryggmargen. Skader på disse nervene avbryter overføringen av meldinger til og fra hjernen og kroppen.

Hvilke MS-symptomer du har avhenger av hvilke nerver som er skadet. Skader på nerver som styrer muskelbevegelser (motoriske nerver) kan forårsake skjelvinger.

Andre symptomer kan omfatte:

• nummenhet eller svakhet på den ene siden av kroppen
• dobbeltsyn
• synstap
• prikking eller elektrisk støt
• utmattelse
• svimmelhet
• utydelig tale
• blære- eller tarmproblemer

13. Nerveskade

Skader på nervene som styrer muskelbevegelser kan få deg til å riste. En rekke forhold forårsaker nerveskade, inkludert:

• diabetes
• MS
• svulster
• skader

Andre symptomer på nerveskade inkluderer:

• smerte
• nummenhet
• en pinne-og-nåler eller prikkende følelse
• brennende

Typer skjelvinger

Leger klassifiserer skjelvinger etter årsak og hvordan de påvirker mennesker.

• Essensielle skjelvinger. Dette er en av de vanligste typene bevegelsesforstyrrelser. Skjelvingen påvirker vanligvis armer og hender, men alle deler av kroppen kan riste.
• Dystoniske skjelvinger. Denne skjelvingen rammer personer med dystoni, en tilstand der feilmeldinger fra hjernen får musklene til å overreagere. Symptomene varierer fra skjelving til uvanlige stillinger.
• Hjerneskjelv. Disse skjelvingene involverer langsomme bevegelser på den ene siden av kroppen. Ristingen starter etter at du setter i gang en bevegelse, som å håndhilse på noen. Lillehjernens skjelvinger er forårsaket av hjerneslag, svulst eller annen tilstand som skader lillehjernen.
• Psykogene skjelvinger. Denne typen tremor starter plutselig, ofte i stressende perioder. Det involverer vanligvis armer og ben, men det kan påvirke hvilken som helst kroppsdel.
• Fysiologiske skjelvinger. Alle rister litt når de beveger seg eller holder seg i en positur en stund. Disse bevegelsene er helt normale og er vanligvis for små til å legge merke til.
• Parkinsonskjelvinger. Tremor er et symptom på Parkinsons sykdom. Ristingen starter mens du er i ro. Det kan bare påvirke den ene siden av kroppen din.
• Ortostatiske skjelvinger. Personer med ortostatiske skjelvinger opplever en veldig rask risting i bena når de reiser seg. Å sitte ned lindrer skjelvingen.

Behandlingsmuligheter

Noen skjelvinger er midlertidige og ikke relatert til en underliggende tilstand. Disse skjelvingene krever vanligvis ikke behandling.

Hvis skjelvingen vedvarer, eller du opplever andre symptomer, kan det være knyttet til en underliggende tilstand. I dette tilfellet avhenger behandlingen av hvilken tilstand som forårsaker risting.

Legen din kan anbefale:

• Øve på stressmestringsteknikker. Dyp pusting, progressiv muskelavslapping og meditasjon kan bidra til å kontrollere risting fra stress og angst.
• Unngå triggere. Hvis koffein utløser risting, kan unngå kaffe, te, brus, sjokolade og annen mat og drikke som inneholder det, stoppe dette symptomet.
• Massasje. En massasje kan bidra til å lindre stress. Forskning tyder også på at det kan hjelpe til med å behandle risting på grunn av essensiell skjelving og Parkinsons sykdom.
• Stretching. Yoga – et treningsprogram som kombinerer dyp pusting med strekk og positurer – kan bidra til å kontrollere skjelvinger hos personer med Parkinsons sykdom.
• Medisinering. Behandling av den underliggende tilstanden, eller å ta en medisin som et anti-anfallsmedisin, betablokker eller beroligende middel, kan bidra til å roe skjelvinger.
• Kirurgi. Hvis andre behandlinger ikke virker, kan legen din anbefale dyp hjernestimulering eller en annen operasjon for å lindre skjelvinger.

Når du skal se legen din

En og annen beinristing er sannsynligvis ikke noen grunn til bekymring. Men hvis skjelvingen er konstant og den forstyrrer ditt daglige liv, se legen din.

Se også legen din hvis noen av disse symptomene oppstår sammen med risting:

• forvirring
• problemer med å stå eller gå
• problemer med å kontrollere blæren eller tarmene
• svimmelhet
• synstap
• plutselig og uforklarlig vekttap