Hvilken type munnbeskyttelse trenger jeg?

Hva er typene munnbeskyttere?

Lager munnbeskyttere

Et lager munnbeskyttelse er den mest tilgjengelige og rimelige typen munnbeskyttelse. Du finner dem i de fleste sportsbutikker og apotek.

De kommer vanligvis i små, mellomstore og store størrelser og passer over tennene dine. De fleste lager munnbeskyttere dekker kun de øverste tennene dine.

Mens lager munnbeskyttere er enkle å finne og rimelige, har de noen ulemper. På grunn av deres begrensede størrelsesalternativer, er de vanligvis ukomfortable og gir ikke en tett passform. Dette kan også gjøre det vanskelig å snakke mens du har på deg en.

The American Dental Association har gitt sin Seal of Acceptance til CustMbite Mouth Guard Pro.

Kok-og-bit munnbeskyttere

I likhet med lager munnbeskyttere selges koke-og-bit munnbeskyttere i de fleste apotek og er relativt rimelige.

I stedet for å komme i noen få størrelser, kommer kok-og-bit munnbeskyttere i én størrelse som du kan tilpasse for å passe tennene dine. Dette innebærer å koke munnbeskyttelsen til den mykner og deretter legge den over fortennene og bite ned.

For å få best mulig passform, sørg for at du følger instruksjonene som følger med den.

Skreddersydde munnbeskyttere

Du kan også få skreddersydd munnbeskyttelse av tannlegen din. De vil ta en form av tennene dine og bruke den til å lage en munnbeskyttelse spesielt for strukturen til tennene og munnen.

Dette gir en mye bedre passform enn enten en lager- eller koke-og-bit munnbeskyttelse gjør, noe som gjør dem mer komfortable og vanskeligere å løsne ved et uhell mens du sover.

Hvis du gnisser tenner, snorker eller har søvnapné, er en spesiallaget munnbeskyttelse det beste alternativet. Selv om de er dyrere enn reseptfrie munnbeskyttere, dekker mange tannforsikringsplaner noen av eller alle kostnadene.

Hvilken type bør jeg bruke?

Mens forskjellige typer munnbeskyttere ligner hverandre, kan de ha svært forskjellige funksjoner.

Sport

Enkelte idretter og aktiviteter har høy risiko for å falle eller resultere i skader som kan påvirke ansiktet ditt. En munnbeskyttelse kan bidra til å beskytte tennene dine og forhindre at de skader leppene eller tungen.

Det er spesielt viktig å bruke en munnbeskyttelse hvis du er involvert i noen av følgende:

• Fotball
• fotball
• boksing
• basketball
• landhockey
• Ishockey
• gymnastikk
• rullebrettkjøring
• inline skating
• sykling
• volleyball
• myk ball
• bryting

I de fleste tilfeller er enten en vanlig munnbeskyttelse eller en kok-og-bit munnbeskyttelse et godt valg for beskyttelse mens du driver med sport. Stock mouthguards er de billigste og kan være et godt alternativ hvis du bare trenger å bruke en av og til.

Selv om de er litt dyrere, gir koke-og-bit munnbeskyttere en bedre passform, noe som hjelper dem å holde seg på plass. Hvis du deltar i sport med høy effekt, kan dette være et bedre alternativ for deg.

Tenner sliping

Tennene gnisser og knyter er en del av en tilstand som kalles bruksisme, som er en søvnrelatert bevegelsesforstyrrelse som kan forårsake en rekke problemer, for eksempel tannsmerter, kjevesmerter og sårt tannkjøtt. Det kan også skade tennene dine.

Å ha på seg en munnbeskyttelse mens du sover kan bidra til å holde de øverste og nederste tennene dine adskilt, slik at de ikke skader hverandre på grunn av trykket fra sliping eller sammenknytting.

I de fleste tilfeller vil du ha en spesialtilpasset munnbeskyttelse for bruksisme. Vanlige munnbeskyttere er vanskelige å holde på plass og ubehagelige, noe som kan gjøre det vanskelig å sove. Mens kok-og-bit munnbeskyttere gir en bedre passform, blir de sprø og svake ved hyppig bruk.

Hvis du ikke er sikker på om du trenger en munnbeskyttelse for bruksisme, kan du alltids prøve en koke-og-bit munnbeskyttelse for noen netter. Hvis det ser ut til å hjelpe, snakk med tannlegen din om å få en tilpasset vakt.

Søvnapné

Søvnapné er en potensielt alvorlig søvnforstyrrelse som gjør at en person midlertidig slutter å puste mens han sover. Dette kan forhindre at hjernen din får nok oksygen og øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. Det kan også føre til overdreven snorking og gjøre at du føler deg sur dagen etter.

Noen mennesker med søvnapné bruker en CPAP-maskin, som holder luftveiene åpne mens du sover. Men hvis du kun har mild søvnapné, kan en skreddersydd munnbeskyttelse gi tilsvarende effekt.

I stedet for bare å dekke tennene, fungerer en munnbeskyttelse for søvnapné ved å skyve underkjeven og tungen fremover, og holde luftveiene åpne. Noen typer har en stropp som går rundt hodet og haken for å justere underkjeven på nytt.

For dette formålet kan du hoppe over kraften og koke-og-bite munnbeskyttere, som ikke vil gjøre noe for pusten din.

Snorking

Munnbeskyttere kan også bidra til å redusere snorking, som skjer på grunn av vibrasjoner av bløtvev i øvre luftveier. De har en tendens til å fungere på samme måte som munnbeskyttere for søvnapné. Begge typene fungerer ved å trekke underkjeven forover for å holde luftveiene åpne.

Du finner mange reseptfrie munnbeskyttere tilgjengelig i butikker og på nett som hevder å forhindre snorking. Imidlertid har det ikke blitt gjort mye forskning på dem, og det er ikke klart om de faktisk er effektive.

Hvis snorkingen forstyrrer hverdagen din, snakk med tannlegen om alternativer for munnbeskyttelse. De kan kanskje lage deg en munnbeskyttelse eller anbefale en som har fungert for deres andre pasienter. Du kan også prøve disse 15 hjemmemidlene mot snorking.

Finnes det en munnbeskyttelse for tannregulering?

Hvordan ta vare på munnbeskyttelsen

Det er viktig å beskytte munnbeskyttelsen mot skade og holde den ren siden den tilbringer mye tid i munnen.

Følg disse trinnene for å få mest mulig ut av munnbeskyttelsen:

• Børst og bruk tanntråd før du setter inn munnbeskyttelsen.
• Skyll munnbeskyttelsen med kaldt vann eller munnvann før du setter den inn og etter du tar den ut. Unngå å bruke varmt vann, som kan deformere formen.
• Bruk en tannbørste og tannkrem for å rengjøre den etter hver bruk.
• Kontroller regelmessig for hull eller andre tegn på skade, noe som betyr at den må skiftes ut.
• Ta med munnbeskyttelsen til eventuelle tannlegetimer du har. De kan sørge for at den fortsatt sitter riktig og fungerer.
• Oppbevar munnbeskyttelsen i en hard beholder med litt ventilasjon for å beskytte den og la den tørke ut mellom bruk.
• Hold munnbeskyttelsen utilgjengelig for kjæledyr, selv om beskyttelsen er i en beholder.

Husk at munnbeskyttere ikke varer evig. Bytt ut munnbeskyttelsen så snart du begynner å legge merke til hull eller tegn på slitasje, eller hvert annet til tredje år. Det kan hende du må bytte lager og koke-og-bit munnbeskyttere oftere.

Bunnlinjen

Enten du driver med sport eller har en søvnforstyrrelse, kan en munnbeskyttelse tilby beskyttelse og hjelpe deg med å få en god natts søvn.

Hvis du fortsatt ikke er sikker på hvilken type munnbeskyttelse du trenger, snakk med tannlegen din. De kan enten samarbeide med deg for å lage en tilpasset munnbeskyttelse eller anbefale en reseptfri enhet.