Hvor mange dager går det vanligvis mellom menstruasjoner?

Er det konsekvent?

Gjennomsnittlig menstruasjonssyklus er ca 28 dager. Dette betyr at det går omtrent 28 dager mellom den første dagen av mensen og den første dagen av neste mensen.

Ikke alle har denne læreboksyklusen. Du kan oppleve at mensen vanligvis oppstår hver 21. til 35. dag.

Perioder som er nærmere hverandre eller lenger fra hverandre er ikke alltid grunn til bekymring.

Å spore menstruasjonsmønstrene dine kan hjelpe deg med å bedre forstå den generelle syklusen din, samt avsløre symptomer du bør diskutere med en lege eller annen helsepersonell.

Lengden på menstruasjonen varierer og kan vare hvor som helst mellom to og syv dager. Strømmen er generelt tyngre de første dagene og kan avta til lys eller flekker de siste dagene.

Hva om mensen er hyppigere enn hver 21. dag?

Det er mange situasjoner der mensen kan komme oftere enn hver 21. dag.

Personer i perimenopause, for eksempel, kan oppleve kortere, mer uregelmessige sykluser til de når overgangsalder.

Andre faktorer som kan forkorte sykluslengden inkluderer:

understreke
midlertidig sykdom, som influensa
betydelige vektendringer
hormonell prevensjon
livmorfibroider
mangel på eggløsning (anovulasjon)

Ofte vil syklusen din løse seg av seg selv.

Hvis du fortsatt opplever kortere sykluser (har mer enn én menstruasjon i løpet av en enkelt måned), oppsøk lege etter seks uker med uregelmessighet.

De kan finne ut hva som forårsaker uregelmessigheten din og gi deg råd om eventuelle neste trinn.

Hva om mensen er lengre fra hverandre enn hver 35. dag?

Personer med menstruasjon begynner vanligvis å ha en menstruasjon mellom 9 og 15 år. Den gjennomsnittlige personen opplever minst fire menstruasjoner i løpet av det første året med menstruasjon.

Dette tallet vil gradvis øke med tiden, med en gjennomsnittlig voksen som har minst ni perioder i året. Dette betyr at noen menstruasjoner naturlig kan forekomme med mer enn 35 dagers mellomrom.

Noen ganger forsinket kan også være forårsaket av:

understreke
intens trening
betydelige vektendringer
hormonell prevensjon
perimenopause

Kronisk forsinkelse kan være forårsaket av en underliggende tilstand. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS), for eksempel, kan forårsake:

uregelmessige menstruasjoner
overflødig hårvekst på kroppen
uventet vektøkning

For tidlig ovariesvikt kan også forårsake uregelmessige eller sporadiske menstruasjoner hos menstruerende personer under 40 år.

Graviditet er en annen mulighet. Hvis du er seksuelt aktiv, kan det være lurt å ta en graviditetstest hjemme.

Hvis du mistenker at graviditet eller en annen underliggende tilstand har skylden, bør du bestille time hos lege. De kan vurdere symptomene dine og gi deg råd om eventuelle neste trinn.

Hvor passer mensen inn i min generelle menstruasjonssyklus?

Menstruasjon

Den første dagen av flyten din er dag én i syklusen din.

I løpet av denne fasen vil livmorslimhinnen din bli kastet gjennom skjeden over en periode på tre til syv dager. Menstruasjonsstrømmen din inneholder blod, livmorvev og livmorhalsslim.

Follikulær fase

Follikkelfasen begynner med menstruasjon og slutter før et egg frigjøres fra eggstokkene dine.

I løpet av denne tiden sender hjernen din signaler til kroppen din om å produsere follikkelstimulerende hormon. Eggstokkene dine produserer mellom 5 til 20 follikler som inneholder umodne egg.

Eggløsning

Eggløsning skjer vanligvis mellom dag 10 og 14 av syklusen din.

Økningen i østrogen får kroppen til å produsere luteiniserende hormon. Det utløser frigjøring av et modent egg for potensiell befruktning.

Dette egget slippes ut i egglederen din. Den blir der i ca 24 timer. Hvis egget ikke blir befruktet, vil det bli kastet i menstruasjonsstrømmen.

Lutealfase

Lutealfasen starter etter eggløsning og slutter med den første dagen av mensen. Det varer ca 12 til 15 dager.

I løpet av denne tiden produserer kroppen din progesteron. Dette får livmorslimhinnen til å tykne som forberedelse til implantasjon og graviditet.

Hvis graviditet ikke oppstår, vil progesteronnivået synke. Dette får livmorslimhinnen til å falle, og signaliserer første dag i den nye menstruasjonssyklusen.

Hvordan spore mensen

Å spore mensen kan være så enkelt som å skrive ned når flyten starter og slutter i en kalender.

Hvis du opplever uregelmessigheter, kan du også finne det nyttig å registrere:

Strømningsvolum. Tenk på hvor ofte du bytter bind, tampong eller annen beskyttelse. Jo mer du endrer det, jo tyngre blir flyten din. Vær også oppmerksom på eventuelle farge- eller teksturendringer.
Smerte og pine. Kramper – spesielt utenfor menstruasjonen – kan være et tegn på en annen underliggende tilstand. Pass på at du registrerer tidspunktet, opprinnelsespunktet og alvorlighetsgraden.
Uventet blødning. Legg også merke til eventuelle blødninger som oppstår utenfor forventet menstruasjonsvindu. Pass på at du registrerer timing, volum og farge.
Stemningsendringer. Selv om det kan være lett å skrive humørsvingninger av som PMS, kan de peke på en annen underliggende tilstand, spesielt i kombinasjon med menstruasjonsuregelmessigheter.

Det finnes også gratis apper som lar deg registrere denne informasjonen mens du er på farten. Vurder å sjekke ut:

Gløde
Eve
Fertilitetsvenn

Jo mer du logger, desto mer kan disse appene fortelle deg om antatte menstruasjonsdatoer, ditt fruktbare vindu og mer.

Når du skal oppsøke lege eller annen helsepersonell

Selv om sporadiske endringer ofte er knyttet til stress og andre livsstilsfaktorer, kan konsekvent uregelmessighet være et tegn på en underliggende helsetilstand.

Se en lege eller annen helsepersonell hvis:

Du har ikke hatt mensen på tre måneder.
Du har regelmessig menstruasjon mer enn én gang hver 21. dag.
Du har regelmessig menstruasjon mindre enn én gang hver 35. dag.
Mensen din varer i mer enn én uke av gangen.
Du bløter gjennom ett eller flere menstruasjonsprodukter i timen.
Du passerer blodpropp på størrelse med en fjerdedel eller større

Å spore menstruasjonsstrømmen og andre symptomer som oppstår gjennom syklusen din kan hjelpe leverandøren din med å finne den underliggende årsaken.

Dette kan ta litt prøving og feiling, så vær åpen med leverandøren din og gi det tid.