Kanskje din nåværende buo fortalte deg å øke spillet ditt (ausj). Kanskje du alltid har hatt mistanker om at du er dårlig i sekken. Eller kanskje du bare vil bli med i de store.
Uansett, du er her fordi du tror du er dårlig i sengen – eller i det minste kunne vært bedre.
Vel, vi har noen gode nyheter: Det går faktisk ikke an å være dårlig i senga. Egentlig!
Når det er sagt, det er mulig for at dine kommunikasjonsevner trenger en oppgradering. Eller for at sexlivet ditt skal trenge litt oppussing. Denne veiledningen kan hjelpe på begge fronter.
Hurtigkurs: Hvis du trenger noen tips, for eksempel akkurat nå
Har du en FWB på vei om 30 minutter og vil ha tipsstatistikk? Eller planlegger du å flørte (og freak) i baren i kveld? Disse tipsene er for deg.
Lytt til partnerens verbale og ikke-verbale signaler
Carly S., gledesekspert og grunnlegger av Dildo or Dildon’t, sier at det er ett forbehold til oppgaveuttalelsen «Det er ikke mulig å være dårlig i sengen».
«Hvis du fullstendig ignorerer partnerens forsøk på å kommunisere med deg, og damper dem til å gjøre hva du vil, er du en dårlig elsker,» sier hun. TBH, på dette tidspunktet har du ikke sex med partneren din – du krenker dem.
Ditt trekk: Still inn på hva partneren din sier med ordene, munnen, hendene og kroppen.
«Trekker de deg nærmere? Eller skyver de deg vekk?» spør Megan Stubbs, EdD, en klinisk sexolog og forfatter av «Playing Without a Partner: A Singles’ Guide to Sex, Dating, and Happiness».
«Skiver de hoftene bort fra deg, eller mot deg?»
Disse kroppssignalene kan gi deg innsikt i hva de liker og ikke liker.
Kommuniser, kommuniser, kommuniser
«Parken din er ikke en tankeleser,» sier Stubbs. «For at de skal vite hva du gjør og ikke liker, må du fortelle dem.»
For ordens skyld, sier hun, kan kommunikasjon være så enkelt som å si:
- «Det føles godt! Hvordan føles det for deg?»
- «Ja! At!»
- «Litt mer press, takk!»
- «Blir tungen din sliten?»
- «Kan du gjøre det du gjorde tidligere i stedet?»
Sjekk egoet ditt ved døren
Hvis egoet ditt forteller deg: «Hvis de trenger glidemiddel, er det fordi de ikke liker deg» eller «Hvis de vil ha en vibrator, er det fordi du er utilstrekkelig,» si til egoet ditt om å holde kjeft.
«Sexleketøy og seksuelle velværehjelpemidler er livløse gjenstander som er designet for å øke hvor hyggelig det seksuelle møtet er,» sier Carly.
Så, sier hun, hvis partneren din uttrykker interesse for å bringe dem inn på soverommet, bør ikke din første tanke være «Jeg er ikke god nok.» Det skal være «Wow! Partneren min ønsker å oppleve glede med meg.»
I store trekk dreier det seg vanligvis om tre hovedting
Før vi snakker om trærne, la oss snakke om skogen…
Tillit
«Tillit er et arbeid som pågår for alle – men det er arbeid verdt å gjøre spesielt hvis du ønsker å bli en bedre elsker,» sier Carly.
Selvtillit, sier hun, er nøkkelen til å be om det du vil ha i sengen, for å motta tilbakemeldinger fra partneren din og mer.
For å bygge opp selvtillit foreslår hun:
- gjenta et selvkjærlighetsmantra til deg selv hver morgen
- kuratere dine digitale rom og slutte å følge folk som får deg til å stille spørsmål ved verdien din
- skrive en liste over ting du liker med deg selv hver uke
- å forlate en partner som setter deg ned
- prøver terapi
Kommunikasjon
Fornemmer du et felles tema?
«[Communication] bør skje før, under og etter sex, sier Stubbs.
Før sex, snakk om:
- hva som kvalifiserer som sex for deg
- din seksuelle helsestatus
- hvilke beskyttelses- eller graviditetsforebyggende metoder du ønsker å bruke, om noen
- hva det å ha sex betyr eller vil bety for deg
Under sex, snakk om:
- hvordan det føles fysisk
- hva du føler følelsesmessig eller åndelig
- hva du trenger for å føle deg trygg
- hvis eller når du vil at det skal slutte
Etter sex, snakk om:
- hvordan det føltes følelsesmessig og fysisk
- hvis det er noe du vil gjøre igjen
- hva du trenger akkurat i dette øyeblikket (vann, mat, tepper osv.)
Entusiasme
Entusiasme, som definert av Merriam-Webster, er en sterk følelsesspenning.
Med andre ord, det er antitesen til apati.
Og hvem i helvete vil ha det med noen som opptrer *strekk på skuldrene* om å ha sex med dem? Spesifikke knekk til side, veldig få lystsøkere gjør.
Noen måter å uttrykke entusiasme under sex:
- Fortell dem at du liker hvordan de ser ut, lukter, smaker eller føles.
- Komplimenter dem.
- Bekreft verbalt og nonverbalt det som føles bra.
Hvis dere nylig har sett hverandre, prøv dette
Vil du gi din nye bue Hozier-behandlingen? (Det er en Better Love-referanse). Husk disse tipsene.
Ikke falsk orgasmen din
Å forfalske orgasmen er det motsatte av å kommunisere hva du vil ha i sengen, ifølge Stubbs. «Å falske orgasmer forsterker positivt dårlig teknikk,» sier hun.
Hvis du har forfalsket det til nå, kan du ha en åpen og ærlig samtale. Du kan for eksempel vurdere å si:
«Jeg har virkelig likt å bli kjent med deg følelsesmessig og fysisk. Men før vi fortsetter å ha sex, vil jeg være åpen om det faktum at jeg har forfalsket orgasmene mine. Det er ikke det at sexen ikke har føltes bra – det har den! — men jeg har vært for sjenert til å be om det jeg trenger for å få orgasme. Tror du neste gang det ville være greit hvis jeg tok på kliten min under sex?»
Et annet alternativ er å slutte å falske orgasmen din, og begynne å hjelpe partneren din med å bringe deg til orgasme.
Onanere
Nå som du begynner å legge deg, kan du bli fristet til å la solo-sexlivet ditt falle i veien.
Ikke gjør det!
«Å ha en onanipraksis gjør det lettere for deg å vite hva du liker seksuelt og lettere å kommunisere det til partneren din,» sier Carly. Med andre ord kan solo-sex egner seg til bedre partnersex.
Hvis dere har sett hverandre i noen måneder, prøv dette
Det finnes måter å bli en bedre kjæreste for din nye(ish) partner.
Begynn å snakke mer om sex
Nærmere bestemt: Når du er fullt påkledd.
«Å snakke om sex utenfor soverommet gjør det automatisk til en samtale med lavere innsats,» sier Carly. «På grunn av det kan det bli lettere for folk å snakke om sine fantasier, ønsker, liker, misliker og mer.»
Du kan gjøre dette ved å:
- spør partneren din om de finner en sexscene på skjermen hot
- inviterer partneren din til å hjelpe deg med å velge undertøy
- ser på en sexy musikkvideo sammen
- fortelle partneren din når du føler deg tilfeldig opphisset
- dele sexdrømmene dine med partneren din
Lag en ja/nei/kanskje-liste sammen
Enten du og partneren din ser på dere som seksuelt eventyrlystne, eller ikke, anbefaler Stubbs å bruke en kveld på å fylle ut en ja/nei/kanskje-liste (som denne eller denne).
«Å gjøre det vil gi dere begge en mulighet til å snakke åpent om dine ønsker,» sier hun, «som er noe gode elskere gir partnerens plass til å gjøre.»
Ta et online sexverksted sammen
Hvem sier at pandemivennlige datekvelder er begrenset til take-away, Netflix og fysisk avstandsturer?
Prøv å delta på et nettverksted sammen om sex, kink eller intimitet.
Du kan si:
- «Hei, er du ledig lørdag kveld? Jeg fant et morsomt Zoom-arrangement om [X]. Jeg tenkte at det kunne være gøy!»
- «Jeg skal delta på denne nettbaserte workshopen jeg fant på torsdag. Noen interesse for å være med meg? Det kommer til å handle om [X]som er noe jeg vil lære mer om!»
For å finne et arrangement kan du søke i hashtaggene #queersexeducator, #sexeducator og #sexworkshop på Instagram og Twitter.
Hvis du er langsiktig, prøv dette
Vil være her lenge og en god tid (i sengen)? Prøv disse:
Start en bokklubb med partneren din
«Å lese en bok om sex med partneren din kan bidra til å gi deg språk for ting i sexlivet du ønsker å snakke om, men som tidligere ikke hadde språket til,» sier Stubbs. «Det er også morsomt og kan gi deg noen nye ideer.»
Noen bøker dere kan lese sammen:
- «She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasure a Woman» av Ian Kerner
- «Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt» av Emily Nagoski
- «En rask og enkel guide til sex og funksjonshemming» av A. Andrews
- «Girl Sex 101: A Queer Pleasure Guide For Women and Their Lovers» av Allison Moon og illustrert av KD Diamond
- «The Game of Desire: 5 overraskende hemmeligheter til dating med dominans – og få det du vil» av Shan Boodram
Lytt til en podcast om sex med partneren din
Har du ikke tålmodighet til å sette deg ned og skanne 300 sider? Sett på en sexpodcast under den neste lange kjøreturen med booen din.
Noen sexpodcaster å se nærmere på:
- «Sex med Emily»
- «Hvorfor er folk for det?!»
- «Sex med Dr. Jess»
- «Savage Lovecast»
- “Bad In Bed: The Queer Sex Podcast”
Bla gjennom en sexbutikk på nett sammen
Eller, når regler for fysisk avstand tillater det, gå til en sammen IRL.
«Å se hvilke leker partneren din vil klikke på vil fortelle deg mye om deres interesser og intriger,» sier Stubbs. «For eksempel, kanskje dette er når du lærer at partneren din er nysgjerrig på anallek fordi de ønsket å se på en av buttpluggene på nettstedet.»
Bunnlinjen
At en advarsel tåler, å være dårlig i sengen er kanskje ikke mulig.
Men det betyr ikke at det å forbedre kommunikasjonsferdighetene dine, lære å uttrykke din entusiasme, jobbe med selvtilliten og egoet, og legge til nye «sextiviteter» til repertoaret ditt, ikke kan gjøre deg til en bedre elsker – de kan alle.
Ikke ta vårt ord for det. Prøv dem selv. Beviset vil være i pudding glede.
Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledancing. Følg henne på Instagram.
Discussion about this post