Hvorfor føler jeg meg engstelig for ting jeg liker?

Spørsmål: Jeg vil vite mer om å være engstelig for ting jeg liker. Jeg er for eksempel engstelig for et kommende arrangement hvor jeg skal være sammen med vennene mine og kose meg. Hvorfor det?

Tro det eller ei, frykt for lykke og positive hendelser kan være tegn på en fobi kjent som «kerofobi», som er å unngå gledelige opplevelser, som å tilbringe tid med venner, på grunn av irrasjonelle bekymringer.

Selv om det kan virke rart, kobler personer med kjerofobi feilaktige begivenheter sammen med utbruddet av dårlige nyheter. Ofte blir de oppslukt av bekymringer som: «Hvis jeg liker å tilbringe tid med venner, vil noe vondt skje med en av dem,» eller «Hvis jeg feirer jobbopprykk, får jeg sparken.»

De kan til og med frykte at det å omfavne glede betyr at de er egoistiske eller ikke medfølende nok til sine mindre heldige venner.

Psykoterapeuter ser på kjerofobi som en angstlidelse, noe som betyr at psykoterapi kan være en nyttig måte å endre denne unngåelsesatferden på.

En taktikk kan innebære å føre en løpende liste over glade begivenheter og legge merke til når nytelse ikke resulterer i katastrofe. Disse øyeblikkene kan være små, for eksempel å smile til en kollega, åpne døren for en fremmed eller nyte en kort samtale via tekstmelding. Nøkkelen er å samle fakta som kan utfordre troen på at lykke og dårlige nyheter går hånd i hånd.

Hvis disse verktøyene ikke lykkes, kan det være et tegn på at det er en dypere, underliggende årsak til frykten din.

Kanskje ble lykke sett negativt i familien din, og hver gang du delte en prestasjon, ble du skamfull for å føle deg glad. Hvis det er tilfelle, kan innsiktsorientert psykoterapi avdekke hva som driver frykten din.

Juli Fraga bor i San Francisco med sin mann, datter og to katter. Forfatterskapet hennes har dukket opp i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, the Lily og Vice. Som psykolog elsker hun å skrive om psykisk helse og velvære. Når hun ikke jobber, liker hun å gjøre gode kjøp, lese og høre på levende musikk. Du kan finne henne på Twitter.