Hvorfor våkner jeg og gisper etter luft?

Oversikt

Å våkne og gispe etter luft kan være skurrende. Noen mennesker beskriver at de opplever kortpustethet og føler at de er blitt kvalt. Mange kulturer deler myten om at det skjedde fordi en slags overnaturlig ånd satt på en persons bryst. Les videre for å lære om helseforholdene funnet som forklarer dette fenomenet.

Hva forårsaker å våkne og gisper etter luft?

Det er flere forskjellige årsaker som kan føre til at du våkner og gisper etter luft. Noen er midlertidige og godartede, mens andre er mer alvorlige.

Postnasal drypp

Postnasal drypp kan føre til at nesesekret beveger seg ned i halsen om natten og blir fanget der, spesielt hvis du ligger på ryggen. Dette kan blokkere luftveiene, noe som utløser hoste- og gisperefleksen.

Folk som våkner og gisper etter luft som følge av postnasal drypp sier ofte at de føler at de har blitt kvalt. De kan også ha symptomer som sår hals, dårlig smak i munnen eller bihulehodepine.

Lær mer om postnasal drypp.

Hypnagogisk dust

Hypnagogiske rykk er de ufrivillige bevegelsene i kroppen som skjer akkurat når du sovner. De kalles også noen ganger hypniske rykter. De kan være små rykninger i en arm eller involvere hele kroppen din og få deg til å føle at du faller når du våkner.

Noen ganger når dette skjer, vil musklene dine være anspente, noe som får deg til å gispe etter luft. Du kan ha en tung følelse i brystet. Andre symptomer kan omfatte:

• rask hjertefrekvens
• rask pust
• svette

Hypnagogiske rykk kan bli verre av:

• stress eller angst
• koffein
• søvnmangel
• en uregelmessig søvnplan

Obstruktiv søvnapné

Obstruktiv søvnapné kan føre til at pusten starter og stopper mens du sover. Det kan føre til at halsmusklene slapper så mye av at de blokkerer luftveiene. Du kan våkne brått og gisper etter luft eller kveles.

Andre symptomer som følger med søvnapné kan omfatte:

• overdreven tretthet på dagtid
• høy snorking
• morgen hodepine
• høyt blodtrykk
• humørsvingninger
• konsentrasjonsvansker i løpet av dagen

Lær mer om obstruktiv søvnapné.

Lungeødem

Lungeødem oppstår når overflødig væske samler seg i luftrom og vev i lungene. Dette gjør det vanskeligere å puste. Mens lungeødem kan utvikle seg sakte over tid, kan det også utvikle seg plutselig. Pustevanskene kan føre til at du våkner og gisper etter luft og føler at du blir kvalt eller drukner. Akutt lungeødem er en medisinsk nødsituasjon.

Andre symptomer du kan oppleve inkluderer:

• pustevansker eller kortpustethet som blir verre når du ligger ned
• hvesing
• plutselig angst eller rastløshet
• rask og uregelmessig hjerterytme
• brystsmerter
• en hoste som kan produsere skummende oppspytt, som kan ha blodskjær

Lær mer om lungeødem.

Angst og panikkanfall

Både angst og panikkanfall kan føre til at du våkner og gisper etter luft. Angrep kan oppstå mens du sover uten noen åpenbar trigger. Begge forholdene kan føre til en økning i hypnagogiske rykk.

Andre symptomer inkluderer:

• følelse av besvimelse eller svimmelhet
• svette
• har frysninger
• føler tap av kontroll
• brystsmerter
• følelse av redsel eller forestående undergang
• kortpustethet

Lær mer om angst og panikkanfall.

Sure oppstøt

Sur refluks kan forårsake tilbakestrømning av magesyren inn i spiserøret. Denne tilstanden er også kjent som GERD. Noen ganger vil denne syren bevege seg langt nok opp i strupehodet eller halsen. Dette kan føre til at personen våkner og kveler, hoster og hiver etter pusten.

Andre vanlige symptomer på sur refluks inkluderer:

• halsbrann
• erosjon av emaljen på tennene
• dårlig ånde
• kronisk sår hals

Lær mer om acid reflux.

Hjertefeil

Kongestiv hjertesvikt kan føre til at ekstra væske samler seg i eller rundt lungene, noe som resulterer i lunger og pustevansker. Mens symptomene oftest sees ved anstrengende trening, kan det oppstå når man legger seg ned og sover etter hvert som hjertesvikten utvikler seg.

Andre symptomer kan omfatte:

• hevelse i bena
• ekstrem tretthet
• brystsmerter
• sløvhet
• abdominal distensjon
• gastrointestinale problemer

Lær mer om hjertesvikt.

Hvordan behandles det å våkne og gispe etter luft?

Behandling av dette symptomet avhenger sterkt av den underliggende tilstanden.

Behandling av postnasal drypp

Hvis du opplever postnasal drypp, kan du bruke sinus irrigasjonsverktøy som en neti-potte for å skylle ut overflødig slim. Saltvannsnesespray kan bidra til å fukte nesegangene. Sov med hodet hevet for å fremme riktig drenering og forhindre at slimet blokkerer luftveiene.

Du kan også ta ikke-døsige antihistaminer. Legen din kan foreskrive en steroid nesespray.

Handle neti-potter.

Behandling av hypnagogiske rykter

Hypnagogiske rykk kan behandles med livsstilsendringer, inkludert:

• regulere søvnplanen din
• få bedre søvnkvalitet
• redusere stress
• kutte ut koffein minst seks timer før du legger deg

Behandling av angst og panikklidelser

Å redusere stress og koffein kan også bidra til å redusere symptomer på angst og panikklidelser. Samtaleterapi med en terapeut kan også være nyttig for å identifisere årsaken og utløserne av angst eller panikkanfall og finne måter å håndtere symptomene på. Reseptbelagte medisiner er også tilgjengelige for både angst og panikklidelser.

Behandling av obstruktiv søvnapné

Obstruktiv søvnapné kan være en farlig medisinsk tilstand og krever behandling. Legen din kan anbefale å gå ned i vekt hvis du for øyeblikket er overvektig, og å slutte å røyke hvis du ikke har gjort det ennå.

De kan også foreskrive positivt luftveistrykk. Dette innebærer å bruke en maskin for å levere oksygen ved et litt høyere luftveistrykk enn normalt for å holde luftveiene åpne. Legen din kan også foreskrive et munnstykke som er designet for å holde luftveiene åpne ved å føre kjeven fremover.

Behandling av lungeødem

Lungeødem bør behandles umiddelbart. Legen din kan foreskrive:

• Forspenningsreduksjoner. Disse reduserer trykket forårsaket av væsken i hjertet og lungene. De kan inkludere diuretika.
• Etterbelastningsredusere. Disse utvider blodårene for å fjerne trykket fra hjertets venstre ventrikkel.
• Blodtrykksmedisiner.

Behandling av sure oppstøt

Hvis du har sure oppstøt som får deg til å våkne og gisper etter luft, vil legen din sannsynligvis anbefale en blanding av livsstilsendringer og medisiner. Livsstilsendringer inkluderer å slutte å røyke og unngå mat og drikke som kan forårsake GERD. Disse inkluderer:

• fet mat
• krydret mat
• de som inneholder mye syre
• alkohol

Unngå å spise i to til tre timer før sengetid. Sov med hodet og overkroppen litt hevet. Om nødvendig kan legen din foreskrive antacida og H2-reseptorblokkere for å redusere syreproduksjonen.

Behandling av hjertesvikt

Hjertesvikt er en kronisk sykdom og vil trenge konsekvent pågående behandling. Legen din kan foreskrive medisiner som ACE-hemmere, betablokkere, diuretika og inotroper.

I alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å behandle visse årsaker til hjertesvikt, som en koronar bypass for blokkerte arterier. Kirurgi kan også omfatte behandling av skaden fra hjertesvikt, som en hjerteklafferstatning.

Hva er utsiktene?

Å våkne og gispe etter luft kan være alarmerende, men det er ikke noe uvanlig. Hvis du ellers føler deg bra eller hvis symptomene avtar snart, kan du gå i dvale igjen. Skulle du fortsette å våkne og gispe etter luft regelmessig eller ha symptomer som tyder på en mer alvorlig underliggende tilstand, bestill en avtale for å se legen din. De kan hjelpe deg med å finne eller bekrefte årsaken.

Hvis du opplever noen av disse nødsymptomene, søk øyeblikkelig legehjelp:

• vedvarende symptomer på kortpustethet, brystsmerter eller begge deler
• miste bevisstheten
• sterke brystsmerter