Kan du øke morsmelk på én dag?

Er det en hemmelig måte å øke morsmelk på en dag?

Å øke melketilførselen vil sannsynligvis ta litt tid. Gjennom pumping og hånduttrykk vil du sannsynligvis kunne få mer melk ut av brystene dine umiddelbart, men det kan ta flere dager å se en stor økning i morsmelktilførselen.

Før du tar skritt for å øke melketilførselen din, evaluer din nåværende forsyning. Å øke mengden melk du produserer er ikke alltid nødvendig og kan føre til overproduksjon hvis du allerede har rikelig med melk. I tillegg bemerker Mayo Clinic at de fleste kvinner produserer en tredjedel mer melk enn babyene deres drikker.

Hvordan vet du om du lager nok melk? Hvis babyen din går opp i vekt og produserer et tilstrekkelig antall våte og skitne bleier, trenger du kanskje ikke å supplere eller øke melketilførselen.

Nyfødte bør gå tilbake til fødselsvekten innen 14 dager og legge på seg omtrent 3/4 til 1 unse hver dag de første 3 månedene og 2/3 av en unse hver dag etter det. Innen deres femte levedag, bør mini me produsere rundt 6 våte bleier og få 3 eller 4 avføringer per dag.

Det kan være lurt å øke melketilførselen hvis babyen din ikke legger på seg nok. Eller du vil kanskje bare lagre melk fordi du skal tilbake på jobb og/eller trenger å være borte fra den lille.

Melketilførselen din er basert på tilbud og etterspørsel, så jo mer melk babyen din (eller pumpen) krever, jo mer melk vil brystene dine lage. Hemmeligheten bak å øke melkeproduksjonen ligger derfor i hyppige matinger, spesielt de første ukene, og sørge for å tappe all mulig melk fra brystene.

Hyppige matinger

Det er mange måter å øke hyppigheten når morsmelk tas ut av brystene dine.

Sykepleieferie

Tilbring en dag eller to (kanskje til og med tre!) hud-mot-hud i sengen med babyen din med fokus på amming. Gi barnet ditt bryst ofte og oppmuntre dem til å amme så ofte de virker interesserte. Avslappingen, hyppige matinger og tomme bryster bør resultere i økt melketilførsel!

Kraftpumping

Kraftpumping er designet for å ligne klyngemating. (Babyer grupperer mat når de vokser for å signalisere kroppen din at de trenger det for å produsere mer melk!)

Selv om det ikke er noen fastsatt tidsplan for kraftpumping, kan en prøveplan inkludere 20 minutter med pumping, en 10-minutters pause, 10 minutters pumping, en 10-minutters pause og 10 minutter med pumping utført 2 eller 3 ganger i løpet av dagen.

En alternativ tidsplan kan være å veksle mellom pumping og hvile hvert 5. minutt i 30 minutter 5 til 6 ganger i løpet av dagen.

Amming eller pumping mellom feeds

Det er ingen grunn til å vente flere timer mellom matingene, spesielt når babyen din er i humør til å gruppere mat. Ikke vent til brystene dine er fulle med å tømme dem. Å legge til en pumpeøkt etter fôringer kan også tillate deg å bygge opp en tilførsel av morsmelk og bidra til å øke produksjonen.

Tømme brystene

For å sikre at du har tømt brystene fullstendig og signalisert til kroppen din om å produsere mer melk, kan du prøve følgende:

Brystmassasje

En måte å maksimere mengden melk du får ut av brystene dine, er å massere dem før en mating eller pumping, samt under matingsprosessen. (Bonuspoeng hvis du også inkluderer litt varme/varme før fôring eller pumping for å hjelpe til med svikt!)

Kombinasjon av amming og pumping

Etter at du har ammet babyen din, ta en kort pumpeøkt for å forsikre deg om at det ikke er igjen melk.

Når du pumper, er det lurt å bruke hendene i tillegg til pumpen. Dette kalles hands-on pumping. Interessert i å prøve dette? Først masseres brystene. Deretter brukes pumpen. Til slutt brukes hendene igjen for å presse ut eventuell melk som fortsatt kan være inne i brystet. Du kan også prøve å massere brystene mens du bruker pumpen.

For et mer detaljert sett med veibeskrivelser og bilder, sørg for å se denne korte videoen.

Endre laster

Bytt ammeposisjon eller håndstilling når du trykker for å legge press på en annen del av brystet. Å skifte stilling gjør at ulike melkeganger stimuleres og oppmuntres til å slippe ned melk. Resultatet? Mer morsmelk kommer ut!

Andre tips

Sjekk pumpen din

Sjekk pumpedelene og sørg for at du bruker en pumpe av kommersiell kvalitet. Kvaliteten på pumpen kan utgjøre en stor forskjell i mengden melk du kan få ut av brystene.

Ingen merkevare er den perfekte for hver person, men du vil generelt få mest mulig ut av en pumpe av kommersiell kvalitet hvis du planlegger å øke melketilførselen. Hvis prislappen er litt bratt, kan det være lurt å sjekke hvilke pumper forsikringen din dekker.

Noen sykehus og lokale fødselsstøttesentre leier også ut kommersielle pumper.

Videre, hvis du har muligheten, kan det være verdt å prøve mer enn én pumpe. Noen pumper fungerer bra for noen mennesker og ikke så bra for andre. Faktisk opplever noen at de får mer melk ut av en manuell pumpe (og noen ved håndpressing!) enn fra en elektrisk pumpe.

Ta vitaminene dine

Husk å ta prenatale vitaminer og kosttilskudd. Etter hvert som du produserer mer morsmelk, vil kroppen din trenge massevis av næringsstoffer. I hvilken grad noen næringsstoffer finnes i morsmelk gjenspeiler deres tilstedeværelse i kostholdet ditt, men andre næringsstoffer vil bli tatt fra kroppen din uavhengig av om du får i deg tilstrekkelig mengde.

Unngå ting som reduserer melketilførselen

Unngå alkohol, røyking og trange BH-er, da disse kan påvirke din evne til å produsere melk negativt!

I tillegg vil du unngå visse reseptbelagte og reseptfrie medisiner som kan tørke opp melkeforsyningen din. (Hvis du går tilbake på prevensjon, sørg for å fortelle leverandøren din at du ammer, slik at de kan tilby deg en metode som ikke vil skade melkeforsyningen din.)

Når du er i tvil, ikke nøl med å snakke med legen din eller jordmor for å forsikre deg om at alle medisiner du tar er trygge for amming og ikke vil skade melketilførselen din.

Bruk tid hud mot hud

Bruk mye tid hud-mot-hud med den lille. Dette vil hjelpe deg med å få de kjærlige følelsene (og hormonene!) til å flyte, og de er nøkkelen til svikt og god melkeproduksjon.

Hold deg hydrert

Drikk mer vann. Morsmelk inneholder mye vann, så det kan være en kamp å øke produksjonen av morsmelk hvis du ikke er godt hydrert.

I tillegg til å drikke vanlig vann, kan det være lurt å vurdere ammingste. Selv om det er behov for mer forskning på effektiviteten, vil det absolutt bidra til å holde deg hydrert, noe som bare kan hjelpe melkeproduksjonen din!

Få hjelp når du trenger det

Vurder å jobbe med en ammingskonsulent. En ammingskonsulent kan hjelpe deg med å sørge for at du får den best mulige låsen og trykker ut mest mulig melk fra brystet ditt.

De kan også tilby pumperåd for å maksimere mengden melk du får ut av brystene med pumpen.

Ta vare på deg selv

Få ekstra søvn eller en massasje! Å gjøre dette kan hjelpe deg med å slappe av, slik at du lettere kan slippe ned morsmelk. Dette kan også få de nødvendige hormonene for å få morsmelk til å flyte.

Hold deg til brystet

Unngå smokker, flaskenipler og å supplere med formel (hvis mulig). Jo mer den lille suger på brystet i stedet for en smokk eller flaske, jo mer vil brystene dine bli stimulert og oppmuntret til å produsere melk.

Legg til galaktagoger i kostholdet ditt

Prøv noen galaktagoger (matvarer som kan øke melkeproduksjonen). Noen populære inkluderer:

• grønn/umoden papaya
• gresskar
• proteinrik mat (f.eks. kylling, egg, tofu og sjømat)
• bukkehornkløver
• havre
• sesamfrø
• ølgjær
• fennikel
• hvitløk
• nøtter

En annen flott galaktagoge å vurdere? Informasjonskapsler! Det stemmer, vi oppfordrer deg til å spise småkaker! Ammingskapsler inkluderer vanligvis havregryn, ølgjær, hvetekim og linfrø – alle ting som kan øke melkeproduksjonen.

Ta bort

Hvis du tror du ikke produserer nok morsmelk, føler du sannsynligvis alle slags negative følelser. I stedet for å la deg selv bli redd og stresset, ta grep for å øke melketilførselen din.

Ta vare på deg selv ved å få litt ekstra søvn, drikke mer vann og til og med ammingste, og nyt hud-til-hud-kontakt med babyen din. Over tid kan disse små trinnene føre til en betydelig økning i produksjonen av morsmelk.

Selv om du kanskje ikke våkner neste dag til en fryser full av lagret morsmelk, kan hver lille melkebit du produserer gjøre en stor forskjell for den lille.