Kan koffein gjøre BPH verre?

Hvordan påvirker koffein BPH?

Koffein finnes ofte i:

• kaffe
• te
• sjokolade
• brus
• noen medisiner
• noen kosttilskudd

Det kan utløse nervøsitet, et løpende hjerte og søvnvansker.

Koffein kan også forårsake økt vannlating. Dette er fordi koffein er et vanndrivende middel. Det kan øke hvor raskt du produserer urin. Det kan også øke blærefølelsen og sammentrekningene. Koffein har også en tendens til å øke urintrangen og hyppigheten hvis du har BPH. Dette kan være spesielt merkbart hvis du også har en overaktiv blære (OAB).

En liten studere på voksne med OAB-symptomer målte effekten av koffein på blærefunksjonen. Forskerne fant at en dose på 4,5 milligram (mg) koffein hadde en vanndrivende effekt på personer med OAB sammenlignet med vann. Koffein økte også hvor raskt folks urin strømmet og hvor mye urin de tømte.

Tips for å kutte ned på koffein

Å sparke koffein til fortauskanten kan hjelpe dine BPH-symptomer, men det kan være utfordrende å gjøre det. Koffein er et sentralstimulerende middel, og det er ofte avhengighetsskapende. Lær mer om effekten av koffein på kroppen.

Koffeinabstinens er anerkjent som en lidelse og inkludert i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. De vanligste koffeinabstinenssymptomene er:

• utmattelse
• hodepine
• irritabilitet og depresjon
• konsentrasjonsvansker
• influensalignende symptomer

Her er noen tips for å redusere koffeininntaket og redusere alvorlighetsgraden av abstinenssymptomer:

• Før journal. Å vite hvor mye koffein du har hver dag, inkludert koffein i kaffe, te, sjokolade, medisiner og matvarer, kan hjelpe deg å kutte ned. Du har kanskje mer enn du er klar over.
• Ikke slutt med cold turkey. Dette kan føre til at abstinenssymptomer blir mer alvorlige. Reduser i stedet koffeininntaket gradvis. For eksempel, hvis du har to kopper kaffe hver morgen, ta en i stedet eller lag deg en kopp som er halvt koffeinfri og halvt vanlig kaffe.
• Brygg for mindre. Du kan enkelt redusere mengden koffein i morgenkoppen med kaffe ved å brygge den for kortere tid.
• Kutt koffeinen. Prøv urte- eller koffeinfri te i stedet for vanlig te.
• Få nok hvile. Hvis du er for sliten, kan du bli mer fristet til å vende deg til koffein for en rask henting.
• Gå en tur. Hvis du føler deg trøtt i løpet av dagen, prøv å gå i 5 til 10 minutter. Dette kan gi deg et løft av energi og hjelpe deg å unngå den ekstra koppen kaffe.

Det er viktig å lære om ingrediensene i reseptbelagte og reseptfrie legemidler og kosttilskudd. Noen smertestillende legemidler, som Excedrin og Midol, inneholder høye nivåer av koffein. Antibiotika ciprofloxacin (Cipro) og norfloxacin (Noroxin) kan forlenge hvor lenge koffein forblir i kroppen din. Echinacea, et populært kosttilskudd som brukes for å forhindre forkjølelse, kan øke koffeinkonsentrasjonen i blodet.

Andre livsstilsendringer

Behandling for BPH varierer. Du trenger kanskje ikke behandling, eller du kan trenge medisiner eller kirurgi. I tillegg til å begrense koffein, kan du ha nytte av disse livsstilsvanene:

• Tisser når du våkner eller når du har lyst.
• Unngå alkohol eller koffein, spesielt om natten.
• Ikke drikk store mengder væske på en gang.
• Ikke drikk innen to timer før sengetid.
• Unngå dekongestanter og antihistaminer siden de kan øke BPH-symptomene.
• Unngå å bli for kald.
• Trene regelmessig.
• Gjør Kegel-øvelser for å styrke bekkenmusklene.

Disse strategiene for å redusere stress kan også hjelpe deg å unngå angstrelatert hyppig vannlating.

Når du skal ringe legen din

Legen din kan diagnostisere BPH ved å ta blodprøver, gjennomføre en digital rektalundersøkelse og ved å spørre deg om sykehistorien din. Kontakt legen din hvis du opplever noe av følgende:

• plutselig manglende evne til å urinere
• urinveisinfeksjon symptomer som svie ved vannlating eller bekkensmerter

• blod eller puss i urinen

• feber
• frysninger
• mindre urin enn vanlig
• manglende evne til å fullføre urinering

Hvis du har blitt diagnostisert med BPH, fortell legen din hvis noen av dine normale symptomer blir verre.

Begrens koffeininntaket

Koffein og BPH går ikke sammen. Bevisene er klare for at koffein er et vanndrivende middel og stimulerer blæren. For personer med BPH som allerede har overaktive blærer, er det fornuftig å unngå eller begrense koffein.