Kan psoriasis spre seg? Hva er årsakene og triggerne

Hvordan utvikler psoriasis seg?

Psoriasis er en svært vanlig, kronisk hudtilstand. Det er forårsaket av at immunsystemet ditt angriper huden, noe som øker produksjonen av hudceller.

Når produksjonen øker, dør hudcellene dine og vokser ut igjen raskere. Det forårsaker en opphopning av umodne hudceller som ikke oppfører seg normalt, noe som resulterer i kløende flekker på huden din. Flekkene kan være røde, veldig tørre og veldig tykke og kan ha et sølvfarget utseende.

Immunsystemet og genetikken din spiller en stor rolle i utviklingen av psoriasis. Disse påvirker hele kroppen din, så du kan utvikle psoriasis mange steder. Psoriasis er mest vanlig i hodebunnen, knærne og albuene, men den kan dukke opp hvor som helst.

Hudtilstanden kan også variere fra mild til alvorlig. Det er mulig for psoriasis å bli mer eller mindre alvorlig over tid. Psoriasis kan også se og føles forskjellig avhengig av plasseringen.

Det kan virke som om psoriasis sprer seg til andre deler av kroppen din hvis den blir mer alvorlig. Men i virkeligheten har du en oppblussing.

Hva kan utløse en oppblussing?

Forskere tror at alle kan utvikle psoriasis, selv uten familiehistorie av tilstanden. Det antas at en kombinasjon av genetiske og miljømessige triggere mest sannsynlig må være tilstede for at psoriasis skal starte.

Det er også sannsynligvis en forklaring på hvorfor psoriasis kommer og går, eller blir bedre og verre over tid.

Psoriasis-oppblussing kan utløses av ulike faktorer, inkludert:

• en infeksjon i kroppen din
• røyking
• hudskade, som friksjon, kutt eller brannskader
• understreke
• tørr luft, enten fra været eller fra å være i et oppvarmet rom
• for mye alkohol
• noen medisiner
• vitamin D-mangel
• fedme

8 tips for å hindre at psoriasis sprer seg

Behandlingen er fokusert på å forhindre at du produserer hudceller for raskt, men det er også tiltak du kan ta for å forhindre psoriasisoppblussing.

1. Spis en næringstett diett

Å spise et næringstett kosthold er viktig for alle, men det kan også bidra til å redusere psoriasisoppblussing. Visse typer mat kan være triggere.

I en 2017-undersøkelse utført i USA rapporterte omtrent halvparten av pasientene med psoriasis forbedrede symptomer etter å ha redusert alkohol-, gluten- og nattskyggeinntaket. Nattskygger inkluderer blant annet poteter, tomater og auberginer.

Det ble også sett bedring hos de som la til omega-3 fettsyrer og fiskeolje, grønnsaker og vitamin D-tilskudd til kostholdet.

Studier har også knyttet høyere kroppsfettnivåer til mer alvorlige oppblussinger av psoriasis, så det kan være nyttig å snakke med legen din om vektmålene dine.

Det har imidlertid vært få vitenskapelige studier på effekten av kosthold på psoriasis. Snakk med legen din om et ideelt kosthold for deg.

2. Unngå røyking og alkohol

Dette er kanskje lettere sagt enn gjort, men røyking og alkohol kan forverre psoriasis. Forskere anta at det kan skyldes faktorer som oksidativt stress og vaskulære problemer.

Prøv å begrense sigarettrøyking og alkoholdrikking så mye som mulig for å forhindre at psoriasis blir verre.

Snakk med legen din hvis du trenger hjelp til å slutte. De kan anbefale røykesluttprogrammer og ressurser for å hjelpe til med å håndtere alkoholinntaket.

3. Beskytt huden din

Solbrenthet, kutt, infeksjon og til og med vaksinasjoner kan utløse psoriasis.

Denne typen traumer på huden kan forårsake en respons som kalles Koebner-fenomenet. Det kan føre til at psoriasisplaster utvikler seg i områder der du vanligvis ikke opplever oppblussing, slik at det ser ut som om psoriasis har spredt seg.

For å unngå dette, prøv disse tipsene:

• Bruk en solkrem hvis du skal være i solen i lengre perioder. Mens noe ultrafiolett lys kan hjelpe til med å helbrede psoriasis, kan for mye eksponering skade huden din og kan til og med føre til hudkreft.
• Vær ekstra forsiktig for å unngå friksjon, kutt eller riper. Hvis du blir skadet, ta skritt for å unngå infeksjon. Hvis du opplever tegn på infeksjon (rødhet, varme, hevelse, feber osv.), kontakt legen din.
• Hold nøye øye med huden din etter vaksinasjoner. Vaksinasjoner kan føre til en psoriasis-oppblussing.

4. Reduser stress

Det er ikke alltid lett å håndtere stress, og det kan til tider være uunngåelig. Fra en plutselig livsendring, som en jobbovergang eller tap av en kjær, er hverdagens pågående stress knyttet til en økning i psoriasis.

Her er noen ting du kan gjøre for å prøve å redusere stress:

• Hold timeplanen din håndterlig.
• Finn tid til å gjøre aktivitetene du liker.
• Tilbring tid med mennesker som løfter deg.
• Hold kropp og sinn sunt.
• Se på stressreduserende aktiviteter som mekling og yoga.
• Ta noen øyeblikk hver dag bare for å puste og rense tankene.

5. Sov

Å få nok søvn kan støtte immunforsvaret ditt og kan hjelpe deg med å opprettholde en moderat kroppsvekt og håndtere stress. Alle disse er viktige for å holde psoriasis i sjakk.

Voksne anbefales å få 7 eller flere timer søvn om dagen. Snakk med legen din hvis du har problemer med å få nok søvn.

6. revurdere visse medisiner

Følgende medisiner er assosiert med psoriasisutbrudd:

• litium
• syntetiske malariamedisiner
• betablokkere som propranolol
• kinidin, et antiarytmika
• tetracykliner
• ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) som indometacin

Snakk med legen din hvis du tror at en av disse medisinene kan påvirke psoriasis. Og snakk alltid med legen din før du slutter eller endrer noen av medisinene dine.

7. Bruk lotion

For tørr hud kan utløse psoriasis. Unngå for varme dusjer, som kan tørke ut huden din. Etter bading, tørk huden din med et håndkle og påfør en uparfymert lotion for å låse inn fuktighet.

Det kan også være lurt å bruke en luftfukter i hjemmet hvis luften er tørr. Det kan også bidra til å forhindre tørr hud.

Psoriasis er ikke smittsomt, noe som betyr at du ikke kan spre det til andre mennesker. Oppblussing kan føre til at psoriasisen din blir verre og dekker større mengder av kroppen din.

Lær utløserne dine og unngå dem, når det er mulig, for å redusere risikoen for oppblussing.