Hjerte- og karsykdommer, også kjent som hjertesykdom, rammer to til fire ganger flere mennesker som lever med diabetes enn mennesker uten sykdommen.
De siste årene har det medisinske miljøet fått betydelig innsikt i hva som forårsaker hjertesykdom, hvordan det er relatert til diabetes, og hvordan man kan bidra til å forhindre det. Med mindre du er helt oppdatert på den nyeste forskningen, er du kanskje ikke klar over hva det vil si å leve med diabetes og hjertesykdom.
Les videre for å lære hva som er fakta og hva som er fiksjon om hjertesykdom og diabetes.
Myte: Personer med hjertesykdom bør unngå å anstrenge seg
Å holde seg aktiv er alltid en god idé med mindre legen din forteller deg noe annet. For mange mennesker som lever med diabetes og hjertesykdom, kan en stillesittende livsstil føre til komplikasjoner som blodpropp, hjerteinfarkt og hjerneslag.
Å delta i moderate fysiske aktiviteter som å gå og danse vil bidra til å forbedre sirkulasjonen og styrke musklene i hjertet. Det vil også oppmuntre til en følelse av generell helse og velvære. Hvis du lever med diabetes og hjertesykdom, gå ut og beveg deg!
Myte: Bare overvektige får diabetes
Selv om overvekt eller fedme øker sjansene dine for å få diabetes, er det langt fra den eneste risikofaktoren. Ting som genetikk, alder og familiehistorie spiller også en viktig rolle.
Flertallet av overvektige mennesker vil ikke utvikle diabetes, og mange mennesker med type 2 diabetes er av gjennomsnittsvekt. Uansett hvor mye du veier, bør du vurdere å la legen din teste blodtrykket og kolesterolet ditt med jevne mellomrom.
Fakta: Hjertesykdom rammer menn og kvinner likt
I årevis ble det antatt at hjertesykdom rammet flere menn enn kvinner. Derimot,
Vanlige faktorer som høyt blodtrykk, høyt kolesterol, inaktivitet, overvekt og røyking er de samme for både kvinner og menn, så alle bør ta alt mulig for å redusere risikoen. Spis sunt, hold deg aktiv, håndter stresset og ikke røyk.
Fakta: Du kan fortsatt få hjertesykdom hvis du tar diabetesmedisiner
Selv om å ta medisiner for diabetes vil bidra til å senke blodsukkernivået, garanterer det ikke at du ikke vil utvikle hjertesykdom.
Diabetesmedisiner bidrar til å forhindre komplikasjoner relatert til mindre blodårer, som nyresykdom og nevropati, men de har mindre innvirkning på store blodårer.
Selv om du tar medisiner for diabetes, er det viktig at du gjør en innsats for å senke blodtrykket og kolesterolet gjennom sunt kosthold og trening.
Myte: Hvis familien din har en historie med hjertesykdom, er det ingenting du kan gjøre for å forhindre det
Du har en høyere risiko for å utvikle hjertesykdom hvis det går i familien din, men det betyr ikke at det ikke er noe du kan gjøre med det. Snakk med legen din om å lage en handlingsplan for å opprettholde et sunt hjerte. Noen ting å inkludere er:
- sette mål for kostholdet og treningsrutinen
- holde en journal over fremgangen din
- overvåke blodsukkeret og blodtrykket ditt
- finne metoder for å håndtere stress
- kutte ut usunne aktiviteter som røyking
og overdreven drikking
Ved å ta disse trinnene kan du redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom betydelig, uavhengig av din familiehistorie.
Takeawayen
Nå som du har sortert noen av fakta fra mytene om diabetes og hjertesykdom, er det på tide å ta grep. Ta sunne valg, hold deg aktiv og hold regelmessig kontakt med helseteamet ditt.
Ved å være proaktiv når det gjelder å håndtere diabetesen din, vil du gjøre store fremskritt mot å forebygge hjertesykdom.
Discussion about this post