Klientsentrert terapi for depresjon

Hva er klientsentrert terapi?

Klientsentrert terapi er også kjent som personsentrert terapi eller den Rogerianske terapistilen. Carl Rogers utviklet det for mer enn 70 år siden. Han regnes som en av de mest innflytelsesrike psykoterapeutene i historien.

Under klientsentrert terapi vil ikke terapeuten din fokusere på å gi spesifikke tolkninger eller veiledning. Snarere vil de tilby empati, aksept, respekt og ubetinget støtte. Dette kan hjelpe deg til å føle deg styrket og i stand til å finne løsninger på dine egne problemer. Et aksepterende og empatisk forhold til terapeuten din kan hjelpe deg med å bli mer selvbevisst og selvhjulpen.

Legen din kan anbefale klientsentrert terapi hvis du har depresjon.

Hvordan fungerer klientsentrert terapi?

Under klientsentrert terapi vil ikke terapeuten din utsette dine følelser og atferd for analytisk tolkning. De vil heller fungere som en følgesvenn på reisen din mens du takler livets problemer.

“Du er fokusert på å være empatisk i harmoni med pasienters objektive opplevelse og hjelpe dem på en ganske ikke-direkte måte å komme mer i kontakt med deres emosjonelle subjektive opplevelse,” Jeffrey L. Binder, Ph.D., professor i psykologi ved Argosy University i Atlanta, fortalte Healthline.

Denne terapimetoden er ment å tilpasses hver enkelt pasient. Terapeuten din vil ikke ta en tilnærming som passer alle. I stedet vil de ære og respektere din autonomi, valg og verdier. De vil fokusere på å skape en atmosfære av aksept og sikkerhet. Dette lar deg spille en aktiv rolle i din egen terapeutiske prosess.

Din terapeut vil forvente at du tar initiativ på flere måter. For eksempel vil du sannsynligvis bli bedt om å:

  • velge temaene som skal diskuteres under øktene
  • navigere og finne løsninger på problemene du står overfor
  • bestemme hvor ofte du møter terapeuten din og når du skal stoppe behandlingen

Klientsentrert terapi utføres vanligvis i en-til-en-økter. I noen tilfeller kan du delta i klientsentrerte gruppeterapisesjoner.

Hvilke forhold brukes det til å behandle?

Legen din kan anbefale klientsentrert terapi hvis du har depresjon. Det kan også hjelpe deg med å takle andre forhold eller situasjoner, for eksempel:

  • understreke
  • angst
  • lav selvtillit
  • problemer med mellommenneskelige forhold
  • mistrivsel på jobb eller hjemme
  • fysiske eller seksuelle overgrep

Hvis du mistenker at du har depresjon, eller du sliter med å takle livsutfordringer, snakk med legen din. De kan anbefale klientsentrert terapi.

Hva sier eksperten?

Med klientsentrert terapi, “speiler du deg tilbake til det pasientene sier,” sa Janie L. Darwin, Psy.D., en psykolog og psykoanalytiker i Cambridge, Massachusetts, til Healthline.

«Jeg tror at noe av grunnen til at det fungerer bra, er fordi ved å speile tilbake det pasienten sier, formidler terapeuten en forståelse av hva pasienten går gjennom. Det er basert på premisset om at jo mer noen føler seg forstått, jo mer forteller de deg.

Og hvis noen er deprimerte og du tar hensyn til dem, vil de på en eller annen måte føle seg bedre. Du har en tendens til å isolere deg selv med depresjon. Dette gir deg et budskap om å ha litt egenverd.»

Takeawayen

Hvis du takler depresjon eller en annen mental helseutfordring, kan legen din anbefale klientsentrert terapi. Under denne behandlingsmetoden vil din terapeut tilby empati, aksept og respekt. I stedet for å foreskrive løsninger på problemene dine, gir de deg muligheten til å utvikle dine egne. Snakk med legen din for å lære mer om dette behandlingsalternativet.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss