Senil: Hvorfor ikke bruke begrepet og hvordan du kan eldes godt

«De må bli senile.» Mange av oss har hørt en eller annen versjon av denne setningen gjennom livet. Det brukes ofte til å antyde at noen, vanligvis en eldre voksen, mister sine kognitive evner.

Men hva betyr ordet senil faktisk mener? Og er det noen gang hensiktsmessig å bruke?

Det korte svaret er nei. «Senil» og «senilitet» har ofte blitt brukt feil for å referere til noen med demens, og skaper en negativ og ofte sårende konnotasjon av ordet. I dag anses «senil» generelt som en fornærmelse og brukes ikke unntatt som en del av navn på arkaiske medisinske tilstander.

Den mer nøyaktige måten å referere til naturlige endringer av aldring, spesielt de som er relatert til mental og intellektuell funksjon, er «kognitive endringer.»

I dag utfordrer aktive, friske eldre mange trosoppfatninger om aldring, for eksempel forestillingen om at en alvorlig nedgang i mental tilstand er en vanlig eller naturlig del av aldring. Mens kognitive endringer forekommer når vi blir eldre, er de ikke de samme som det man ser hos personer med demens.

Hvilke naturlige endringer skjer når vi blir eldre? Hvis de kognitive endringene som skjer under den naturlige aldringsprosessen ikke er det samme som demens, hva er egentlig demens, og hva kan vi forvente når vi blir eldre? Les videre for å lære mer.

Hva er de kognitive symptomene på naturlig aldring?

Hva skjer egentlig med din kognitive funksjon når du blir eldre?

SYMPTOMER PÅ naturlig aldring

På et kognitivt nivå, når du blir eldre, kan du legge merke til følgende:

Det tar mer tid å lære nye ting.

Du kan glemme ting fra tid til annen.

Du kan finne multitasking vanskeligere.

Du kan trenge litt ekstra tid til å behandle informasjon eller løse et problem.

Du kan glemme et ord her eller der mens du snakker.

De ovennevnte elementene er alle normale effekter av aldring på hukommelse, tenkning eller sosiale ferdigheter. Dette er veldig forskjellig fra tilstander som demens.

For eksempel, kanskje du glemmer å betale en månedlig regning. Kanskje du mistet oversikten over tid eller var så opptatt med andre ting at du glemte at det var på grunn. Denne typen glemsel er en typisk og kan skje med mennesker i alle aldre.

I kontrast kan noen med en tilstand som demens ha vedvarende problemer med å huske å betale regninger eller kan glemme trinnene som er involvert i regningsbetaling. Denne typen glemsel kan påvirke en persons livsstil betydelig.

Andre effekter av naturlig aldring

Andre naturlige tegn på aldring

Du kan også legge merke til noen fysiske endringer som oppstår naturlig når du blir eldre. Noen av disse endringene kan omfatte:

bein krymper i størrelse eller blir svakere

en reduksjon i fleksibilitet, styrke eller utholdenhet

en økning i rynker på huden eller utseende av aldersflekker

stivning av blodårene og arteriene

trenger å tisse oftere

problemer med syn eller hørsel

en svekkelse av immunsystemet

Hvordan diagnostiseres aldringstilstander?

Naturlig aldring i seg selv krever ingen diagnose. Men når vi blir eldre, kan vi bli mer utsatt for visse helsemessige forhold. Noen eksempler inkluderer:

hjertesykdom
Kongestiv hjertesvikt
arytmier
høyt blodtrykk (hypertensjon)
leddgikt
osteoporose
diabetes
kreft

Legen din kan samarbeide med deg for å identifisere og behandle tilstander som utvikler seg etter hvert som du blir eldre. Dette er grunnen til at det er viktig å ha regelmessige helsesjekker når du blir eldre og å se legen din hvis du utvikler helseproblemer.

Hva er forskjellen mellom kognitive endringer av aldring og demens?

Nå som vi har snakket om kroppens naturlige aldringsprosess, spesielt når det gjelder kognitiv funksjon, hva er egentlig demens?

Demens er egentlig ikke en spesifikk sykdom, men snarere en gruppe symptomer som påvirker ting som tenkeevne og hukommelse. Demens oppstår når en nedgang i hukommelse, tankeferdigheter eller sosiale ferdigheter blir alvorlig nok til at en persons daglige aktiviteter og funksjon påvirkes.

Demens er forårsaket av skade på cellene i hjernen din. Mange ting kan forårsake demens, inkludert:

Progressive demenstilstander. Disse typer demens blir verre over tid og kan ikke reverseres. Eksempler på progressiv demens inkluderer Alzheimers sykdom og vaskulær demens.
Reversible demenstilstander. Disse tilstandene kan reverseres eller forbedres med medisinsk behandling. De kan oppstå på grunn av mange faktorer, for eksempel en infeksjon, en reaksjon på en medisin eller en ernæringsmessig mangel.
Andre forhold. Andre tilstander som kan forårsake demenssymptomer inkluderer Huntingtons sykdom, Parkinsons sykdom og traumatiske hjerneskader.

Når du skal se legen din

Hvis du eller en du er glad i viser en nedgang i hukommelsen eller andre kognitive ferdigheter som i betydelig grad påvirker dagliglivet, bør du bestille time med legen din.

andre symptomer på demens

Det er viktig å huske at symptomene på demens ikke bare involverer hukommelsestap. Andre symptomer å se etter kan omfatte:

problemer som utfører oppgaver som er komplekse eller som involverer planlegging eller problemløsning

problemer med å kommunisere, som kan inkludere vanskeligheter med å følge med eller føre samtaler

merkbare endringer i en persons personlighet eller humør

perioder med forvirring eller desorientering

nedsatt koordinasjon eller motorisk funksjon

Hvis demens diagnostiseres i de tidlige stadiene, kan den noen ganger bremses og i noen tilfeller til og med stoppes eller forbedres (avhengig av årsaken).

Måter å holde seg skarp når du blir eldre

Selv om vi ikke helt kan forhindre de naturlige effektene av aldring, er det mye du kan gjøre for å holde hjernen skarp når du blir eldre.

Gi hjernen en treningsøkt

Gjør aktiviteter som får deg til å tenke, løse problemer og huske informasjon. Aktiviteter som dette kan bidra til å stimulere hjernen din og holde den i form. Eksempler inkluderer ting som å gjøre kryssord, gjøre kunst og håndverk eller lære en ny ferdighet.

Hold deg aktiv

Ikke bare er trening bra for din generelle helse, men fysisk aktivitet kan øke blodstrømmen til hjernen din. Prøv å gjøre en eller annen form for aerobic trening i 30 minutter de fleste dager i uken.

Vær sosial

Å tilbringe tid med familie og venner kan bidra til å holde hjernen din stimulert og bekjempe ting som depresjon eller stress. Du kan også vurdere å være frivillig med en lokal organisasjon.

Spis et sunt kosthold

Prøv å fokusere kostholdet ditt slik at det er rikt på grønnsaker, frukt og fullkorn. Velg sunne proteinkilder som nøtter, fisk og kylling.

Ta tak i andre helsemessige forhold

Noen tilstander kan øke risikoen for kognitiv svikt eller demens når du blir eldre. Hvis du har en tilstand som diabetes, høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, sørg for å samarbeide med legen din for å holde det under kontroll.

Hold hodet beskyttet

Traumatiske hjerneskader kan forårsake problemer med kognisjon. Husk å alltid bruke hjelm når du utfører aktiviteter som sykling eller kontaktsport.

Ordet senil refererer ganske enkelt til noe som er «karakteristisk for alderdom». Imidlertid er det et ord som ofte har blitt feilaktig brukt for å referere til noen som kan ha demens, noe som gir det en sårende og negativ konnotasjon. Av den grunn, utenfor en medisinsk setting, ikke bruk ordet.

Mens vi alle gjennomgår kognitive endringer når vi blir eldre, er de ofte ikke på alvorlighetsnivået til demens. Forskjellig fra naturlig aldring, er demens en nedgang i hukommelse, tenkning og andre kognitive ferdigheter som i betydelig grad påvirker individets evne til å fungere i hverdagen.

Selv om vi ikke kan gjøre noe for å stoppe aldringsprosessen, kan vi definitivt ta skritt for å holde hjernen og minnene skarpe når vi blir eldre. Noen eksempler inkluderer å være både mentalt og fysisk aktiv, holde seg sosial og ta opp eventuelle eksisterende helsemessige forhold.