Sick Day Diaries: My Day Care Cold and Flu Adventures and 7 tips for coping

Forkjølelse i barnehage, influensa og andre plager kan være overlappende og nådeløse i flere måneder og kan ta ut hele familien. Mange venner og arbeidskollegaer er sympatiske, men du forstår ikke helt hvor mye ekstra arbeid og stress det er før du er i tjukken.

Da mitt første barn begynte i barnehage, kom gastroenteritt i løpet av få dager. Han kastet opp overalt og måtte bli hjemme. I de neste 2 dagene gikk partneren min og jeg som vanlig med urolig mage og diaré.

Min mor-venn hadde en lignende innkjøring med barnehagegastro nylig. 1-åringen hennes kastet opp i sengen deres så mange ganger at de gikk tom for tepper og hadde det hun kalte «en forferdelig natt».

Dette er typisk for mange foreldre, men det gjør det ikke morsomt.

Det er noe med barnehagesykdommer som virker absurd urettferdig. Tross alt startet du barnehage og tenkte at du kunne få en pause. Fordi du desperat trengte å avlaste litt stress – ikke fordi du var sulten på mer.

En rekke luftveisinfeksjoner rammer familien min med noen måneders mellomrom. Alle fire av oss fanger flere på rad og bruker uker på å hacke ut lungene våre. Sist høst var spesielt ille – begge barna mine hadde nettopp begynt i en ny barnehage.

Å starte barnehage kan være den mest nedslående tiden, men du bør vite at det fort blir bedre for mange.

En fersk studie publisert i British Medical Journal fant at luftveisinfeksjoner forutsigbart tok fart blant familier som nettopp har startet barnehage. Men frekvensen av infeksjoner falt også raskt for disse familiene over tid.

_Partnertips

Regelmessig desinfisering av gjenstander barnet ditt tar med hjem fra barnehage eller skole kan bidra til å forhindre bakterieoverføring i hjemmet.

Clorox® desinfiseringsservietter er blekemiddelfrie og EPA-registrerte for å drepe SARS-CoV-2, viruset som forårsaker COVID-19.* Du kan bruke serviettene til å desinfisere flere overflater, inkludert forseglet granitt, ferdig tre og rustfritt stål.

_{*Draper SARS-CoV-2 på harde, ikke-porøse overflater. Bruk som anvist.
**sponset}

Var dette til hjelp?

Den kalde læren i barnehagen sprer seg like raskt som selve infeksjonene. Så hvis du ikke allerede er kjent med de vanlige sykdommene, vil du snart bli det.

Hånd-, fot- og munnsykdom høres alvorlig ut, men det er ikke for de fleste barn. Det er veldig vanlig, veldig smittsomt og viser seg som ubehagelige små sår rundt hender, føtter og i munnen.

Pinworms er en sterk konkurrent for den groveste vanlige barnehagesykdommen. Disse mikroskopiske parasittene lever i tykktarmen din om dagen, og forårsaker deretter kløe om natten når de dukker opp for å parre seg og legge egg på huden rundt anus. Ikke gøy, men lett å kurere med medisiner.

Rosa øye er en annen favoritt. I motsetning til hva mange tror, ​​er det ikke bare forårsaket av at noen fiser på puten din (selv om det skjer med barn). Vanlige forkjølelsesvirus kan også forårsake det hvis viruset kommer i kontakt med øyet ditt.

Men for de fleste er den måneder lange drag av barnehageinfluensa og infeksjoner som RSV den tyngste byrden.

Disse luftveisinfeksjonene er utbredt i barnehagen. I tillegg til rennende nese, hoste, sår hals og generell ubehag de forårsaker, luftveisinfeksjoner kan lede ørebetennelse hos barn.

Det kan virkelig hjelpe å ha forsyninger, rutiner og tankesett klare til å ta på seg forkjølelse og influensa i barnehagen når de reiser seg.

1. Utvikle ditt beslutningstre

Når barnet ditt har et symptom, er det vanskelig å vite hva du skal gjøre i øyeblikket.

Hvis du er prosessorientert som meg, kan det hjelpe å notere ned noen klippeavgjørelser og feste dem på kjøleskapet.

Beslutningstreet vårt ser omtrent slik ut:

1. Ta temperaturen. Ved feber, hold deg hjemme i minst 24 timer. Hvis feberen varer lenger enn 3 hele dager, oppsøk lege.
2. Ved oppkast, hold deg hjemme i minst 24 timer.
3. Hvis det ikke er feber eller oppkast, men de har andre symptomer, ta en test for COVID-19. Hvis det er positivt, hold deg hjemme og isoler.
4. Hvis andre bekymringsfulle symptomer oppstår, undersøk dem og søk hjelp deretter.

Denne rutinen kommer fra å konsultere barnehagen min, helsepersonell og Google og føle hva som føltes riktig over tid.

2. Nedprioriter og deleger til å stresse ned

Foreldre er en pågående øvelse for å gi slipp på forventningene dine, men sykedager er den ultimate testen.

Hvis du har bestemt deg for at du må være hjemme med barnet ditt, har du allerede overvunnet det største hinderet. For for å gjøre dette, må du gi slipp på alt du forventet å få gjort i dag.

Bruk noen minutter om morgenen på en sykedag for å avlaste så mye stress som mulig, slik at du kan være tilstede med den lille.

• Avbryt eller utsett avtaler, samtaler og andre planer.
• Deleger arbeid til noen andre eller forleng tidsfristene dine.
• Be om hjelp på jobb og rundt i huset, hvis du kan.

Alles omstendigheter er forskjellige, så du kan kanskje ikke slippe alt, men vent det du kan.

Det er stressende for deg og det syke barnet ditt hvis du er opptatt av jobb mens du er hjemme med dem.

3. Ikke frykt feberen

Det er fristende å få panikk når den lille har høy temperatur.

Men det er svært usannsynlig at den økte temperaturen i seg selv vil skade dem. Feberen hjelper faktisk barnets immunsystem med å bekjempe infeksjonen.

Tallet på termometeret indikerer heller ikke hvor alvorlig sykdommen deres er. For å vurdere det, se på barnets andre symptomer og allmenntilstand.

Hvis de virker i dårlig forfatning, kontakt helsepersonell, selv om de ikke har feber.

4. Ha et sykesett klart

Her er verktøyene jeg har lært å holde på lager i tilfelle sykedager:

• et par komplette skift av rene laken, inkludert en ekstra vanntett madrassbeskytter – slik at du kan ta av sengetøyet om natten etter en barf eller nattesvette og gå tilbake til å sove komfortabelt.
• medisiner for å hjelpe mot ubehag, for eksempel ibuprofen og paracetamol for barn
• forkjølelses- og influensamedisiner for alle voksne i husholdningen
• en ekstra pute for barna å støtte hodet hvis de har overbelastning
• et termometer og plast engangs termometer dekker
• vaselin å sette på termometeret hvis du sjekker rektaltemperaturen
• en nesesuger, også kjent som «snøresuger»
• testsett – bruk disse for å utelukke COVID-19

5. Humør og komfort betyr noe

Under en av mine mange samtaler til vår lokale medisinske hjelpelinje fortalte en sykepleier meg at en av de viktigste måtene å behandle et sykt barn på er å hjelpe dem til å føle seg vel. Det er det.

Det blåste for meg fordi jeg alltid hadde trodd «behandling» handlet om å redusere infeksjonen. Men det sykepleieren fortalte meg understreket at komfort og velvære er viktige aspekter ved helse.

Så hvis du er usikker på hvordan du kan gi mer omsorg, bør du vurdere hva annet du kan gjøre for å få barnet ditt til å føle seg koselig og ivaretatt.

Jeg prøver å behandle barna mine ekstra sakte og skånsomt når de er syke.

Stryk over håret. Pakk dem inn i et teppe. Ta med et kosedyr til dem for å hjelpe dem å bli bedre. Ta med ingefærøl eller en ispinne for å berolige dem. Se favorittprogrammet deres ved siden av dem.

6. Prøv placeboeffekten

Placeboeffekten kan være sterkere hos barn enn hos voksne, og det kan ha en utrolig smertedempende effekt. Så hvorfor ikke prøve det? Bare sørg for å bruke den sammen med (ikke i stedet for) behandlinger som helsepersonell anbefaler.

Jeg liker å gi barna mine late som «piller» (ahem, rosiner) for å hjelpe dem til å føle seg bedre. Eller du kan gi dem eplemos, juice eller en elektrolyttdrikk som flytende «medisin».

Jeg prøver å forsterke placeboeffekten ved å si til barna mine med en super beroligende, profesjonell stemme: «Legen ba meg gi deg tre av disse pillene for å hjelpe deg å føle deg bedre.»

Det beroliger dem umiddelbart, og de elsker late som leken.

7. Ditt velvære betyr også noe

Når du er avslappet, komfortabel og de grunnleggende behovene dine er ivaretatt, er du mye flinkere til å hjelpe barna dine.

Så hvis du føler deg syk eller utmattet, sørg for å prioritere din egen egenomsorg også, og vurder å be om hjelp mens du blir frisk.

Å ha et sykt barn er en uunngåelig del av barnehagen. Det er tøft, spesielt når du først starter. Men vit at forkjølelses- og influensainfeksjoner i mange tilfeller ikke er skadelige for barnet ditt på lang sikt.

Jo mer jeg lener meg inn i barnepass på sykedager – ved å droppe unødvendig arbeid og kose meg på sofaen med barnet mitt – jo mer kan jeg være tilstede og gi dem den omsorgen de fortjener.

Og kanskje ta en pause og bestille inn. Pizza og en film med barnet ditt kan være akkurat det du trenger.