Silika for hår: Kan det bekjempe hårtap?

Hvis du prøver å håndtere hårtap, lurer du kanskje på hva som kan hjelpe. Svaret kan være silika. Hvis du aldri har hørt om det, ikke bekymre deg – her er alt du trenger å vite.

Silisiumdioksid (SiO₂), også kjent som silika, er et naturlig spormineral laget av en kombinasjon av silisium og oksygen. Det finnes naturlig i mange planter, for eksempel bladgrønt og fullkorn. Du kan også finne det i form av kosttilskudd eller ekstrakter.

Selv om det ikke finnes vitenskapelige bevis for at silika kan reversere effekten av hårtap, har det blitt funnet å hjelpe til med å styrke håret, blant andre fordeler.

Denne artikkelen utforsker hvordan silika kan bidra til å fremme hårvekst og hvordan det også kan være til nytte for huden og neglene.

Hvordan silika gagner håret ditt

For å finne ut hvordan silika fremmer hårvekst, må du begynne ved roten – bokstavelig talt. Det har vist seg å levere essensielle næringsstoffer til hodebunnen og hårsekkene, ifølge en 2016 forskningsgjennomgang.

Og selv om silika ikke har vist seg å reversere hårtap, kan det bidra til å forhindre hårbrudd. En 2007 studie som involverte 48 kvinner med fint hår fant ut at hårstråene deres ble styrket etter å ha tatt 10 mg silisium i 9 måneder.

Hvordan inkorporere silika

De fleste får ikke nok silika i kosten. Det er fordi mineralet ikke samler seg i kroppen din. I stedet blir det spylt ut av nyrene dine.

Det samme 2016 anmeldelse funnet ut at å ta vitaminer og kosttilskudd er en av de beste måtene kroppen din kan holde på silika. Silikatilskudd kommer vanligvis fra bambus eller kjerringrokkplanten (Equisetum arvense).

Du kan ta disse urtene i supplement eller tinktur (ekstrakt) form. En annen vanlig forbruksmetode er å bruke tørkede urter for å lage te. Noen mennesker til og med bratt kjerringrokk i varmt vann, og legger den til sjampoen.

Andre fordeler med silika

Det er en grunn til at silika blir referert til som «skjønnhetsmineralet.»

I en 2005 studie50 kvinner med solskadet hud så positive endringer i håret, huden og neglene etter å ha tatt et silisiumtilskudd i 20 uker.

Ungdomsfull, fast hud

Silica fremmer også produksjonen av kollagen, som er kroppens mest tallrike protein.

De 2005 studie viste hvordan silika hjalp kvinnenes solskadede hud. Etter at kvinnene tok 10 mg silika på daglig basis, ble hudens grove tekstur forbedret.

Kollagen er ansvarlig for å hjelpe huden din å opprettholde sin ungdommelighet ved å holde den fast og elastisk. Det reduserer også forekomsten av fine linjer og rynker.

Siden kollagenproduksjonen avtar når vi blir eldre, ifølge en 2014 studie, silika er nøkkelen til kollagenskaping.

Sterkere negler

Silica gagner også neglene dine ved å levere ortokiselsyre, en av forbindelsene i silika.

I det nevnte 2005 studie, ortokiselsyre hadde en positiv effekt på sprødheten til neglene.

Silika fremmer ikke hårvekst, men det styrker håret og forhindrer tynning. Den gjør dette ved å levere essensielle næringsstoffer til hårsekkene dine. Som en bonus kan det også være til nytte for huden og neglene.

Sørg for å snakke med legen din før du prøver silika for hårtap. De kan hjelpe deg med å avgjøre om det er riktig for deg og, hvis det er, foreskrive riktig dosering.