Oversikt
Hjernen din, ikke magen din, forteller kroppen din når den skal kaste opp. Oppkast er ofte kroppens måte å rense et forurenset stoff på. Det er også mulig å føle seg kvalm og ikke kaste opp. Selv om kvalmen i noen tilfeller går bort etter oppkast.
Enten det er bakrus, reisesyke eller feil, er de fleste rettsmidler mot oppkast universelle. Les videre for måter å stoppe oppkast og kvalme.
1. Prøv å puste dypt
Ta dype åndedrag ved å puste luft gjennom nesen og inn i lungene. Magen skal utvide seg mens du puster inn. Pust sakte ut gjennom munnen eller nesen og slapp av i magen etter hvert pust. Gjenta dette flere ganger. Du kan bruke bildet nedenfor for å hjelpe deg selv.
Forskning viser at dype, kontrollerte pust fra mellomgulvet aktiverer det parasympatiske nervesystemet. Dette bidrar til å holde den biologiske responsen som forårsaker reisesyke i sjakk. Dyp pusting hjelper også å roe angst som kan oppstå når du føler deg syk.
2. Spis blide kjeks
Tørre kjeks som saltinnhold er et velprøvd middel mot morgenkvalme. Det antas at de hjelper til med å absorbere magesyrer. For morgenkvalme, prøv å spise noen kjeks ca. 15 minutter før du går opp av sengen for å hjelpe til med å roe magen. Andre milde matvarer som tørr toast eller hvit ris er også gode å spise mens man blir frisk etter en magesyke.
3. Håndleddsakupressur
Akupressur er et populært middel for tradisjonell kinesisk medisin. Den bruker press for å stimulere visse punkter på kroppen for å lindre symptomene. Trykk på trykkpunktet Neiguan (P-6), en flekk på håndflaten av underarmen nær håndleddet, kan bidra til å lindre kvalme og oppkast.
For å massere dette trykkpunktet:
1. Plasser tre fingre over håndleddet.
2. Legg tommelen under pekefingeren.
3. Gni dette punktet i en fast, sirkulær bevegelse i to til tre minutter.
4. Gjenta på det andre håndleddet.
4. Drikk mer væske
Hvis du kaster opp mye, er det viktig å drikke mye væske for å forhindre dehydrering, selv om du kaster opp noen av dem igjen. Nipp til væskene sakte. Å drikke for mye når magen er urolig kan føre til mer oppkast.
Væsker som bidrar til å holde deg hydrert og kan lindre kvalme er:
- ingefærøl
- mynte te
- limonade
- vann
Du kan også suge på isbiter for å holde deg hydrert.
5. Prøv ingefær, fennikel eller nellik
Ingefær
Prøv å nippe til en kopp varm ingefærte når kvalmen melder seg. Eller spis sakte en liten bit fersk ingefærrot eller kandisert ingefær. I følge a
Du kan også lage fersk ingefærte ved å tilsette en teskje nyrevet ingefærrot i en kopp kokende vann. Bratt i 10 minutter, og sil før du drikker.
Fennikel
Fennikelfrø antas å bidra til å roe ned fordøyelseskanalen. Men vitenskapelige studier på fennikel mot oppkast mangler. Likevel tyder anekdotiske bevis på at det kan være verdt å nippe til en kopp fennikelte neste gang kvalmen melder seg.
For å lage fennikelte, tilsett omtrent en teskje fennikelfrø til en kopp kokende vann. Bratt i 10 minutter og sil før du drikker.
nellik
Nellik er et folkemedisin for kvalme og oppkast forårsaket av reisesyke. De inneholder også eugenol, en forbindelse som antas å ha antibakterielle evner. For å lage nellikte, tilsett en kopp kokende vann til en teskje eller så nellik. Bratt i ti minutter, og sil før du drikker.
6. Aromaterapi
Aromaterapi kan bidra til å lindre kvalme og oppkast, selv om studier er blandet på effektiviteten. I følge a
For å praktisere aromaterapi, prøv å puste dypt med en åpen eterisk oljeflaske eller tilsett noen dråper i en bomullsdott. Du kan også tilsette oljen til a rom diffusor. Hvis du ikke har sitronolje, prøv å skjære opp en fersk sitron og inhalere duften.
Andre dufter som kan lindre kvalme er:
- fedd
- lavendel
- kamille
- rose
- peppermynte
7. Medisiner for å stoppe oppkast
Over-the-counter (OTC) medisiner for å stoppe oppkast (antiemetika) som Pepto-Bismol og Kaopectate inneholder vismutsubsalisylat. De kan bidra til å beskytte mageslimhinnen og redusere oppkast forårsaket av matforgiftning. Kjøp Pepto-Bismol på Amazon i dag.
OTC-antihistaminer (H1-blokkere) som Dramamine hjelper til med å stoppe oppkast forårsaket av reisesyke. De virker ved å blokkere H1 histaminreseptorer som er ansvarlige for å stimulere oppkast. Bivirkninger av antihistaminer kan omfatte munntørrhet, tåkesyn og urinretensjon.
Hvordan stoppe oppkast hos barn
Hold barnet ditt liggende på siden for å minimere sjansen for at de puster inn oppkast i luftveiene. Det er viktig å se etter dehydrering hos barn. Oppmuntre dem til å drikke vann (eller suge på isbiter). Se en lege hvis de ikke kan holde væsken nede i åtte timer.
Du kan også bruke noen av rettsmidlene, for eksempel kjeks, massasje og væskeinntak for å hjelpe oppkast. Selv om du kanskje vil unngå å bruke midler eller medisiner uten legens godkjenning.
Når du skal oppsøke lege
Ring legen din hvis:
- Du kaster opp i mer enn to dager.
- Barnet ditt kaster opp i mer enn én dag.
- Oppkast kommer og går i mer enn en måned.
- Du går ned i vekt.
Få akutt medisinsk hjelp hvis oppkast er ledsaget av:
- brystsmerter
- sterke magesmerter
- tåkesyn
-
svimmelhet eller besvimelse
- høy feber
- stiv nakke
- kald, klam, blek hud
- alvorlig hodepine
- ikke klarer å holde mat eller væske nede i 12 timer
Bunnlinjen
Hjemmemedisiner kan være mer effektive hvis du har bevegelse eller morgenkvalme. Oppkast på grunn av mageinfluensa eller matforgiftning kan kreve legehjelp. Husk å drikke nok væske for å unngå dehydrering. Oppkast er ubehagelig, men det går vanligvis over i løpet av en dag eller så.
Les mer: Rettsmidler for mageinfluensa »
Les denne artikkelen på spansk.
Discussion about this post