Tegn på hjerteproblemer under trening

Oversikt

En stillesittende livsstil er en av de viktigste risikofaktorene for hjertesykdom. Ifølge World Heart Federation kan mangel på trening øke risikoen for hjertesykdom med 50 prosent. Andre risikofaktorer inkluderer:

kosthold høy i mettet fett
Type 2 diabetes
høyt blodtrykk eller hypertensjon
røyking
høyt kolesterol
fedme
familiehistorie med hjertesykdom

Å redusere disse risikofaktorene kan redusere sjansene for hjerteinfarkt eller hjerneslag og behovet for hjerterelaterte medisinske prosedyrer, inkludert bypasskirurgi.

Å holde seg aktiv er en fin måte å redusere risikoen for hjertesykdom. Regelmessig, aerob trening som å gå har vist seg å forbedre hjertehelsen. Det kan til og med reversere noen risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom ved å hjelpe med vekttap og senke blodtrykket.

Imidlertid kan trening noen ganger øke risikoen for hjerteinfarkt, spesielt hos de som har hjertesykdom og ikke overvåker aktiviteten på riktig måte.

Lær mer om tegn på hjerteproblemer under en treningsøkt og hva du kan gjøre for å forebygge og behandle dem.

Hvorfor du bør ta forholdsregler

Trening er viktig for å forebygge hjertesykdom. Det er generelt trygt for de fleste, men du bør ta forholdsregler, spesielt hvis:

legen din har fortalt deg at du har en eller flere av risikofaktorene for hjertesykdom
du nylig har hatt et hjerteinfarkt eller andre hjerteproblemer
du har vært inaktiv tidligere

Personer med hjertesykdom kan nesten alltid trene trygt hvis de blir evaluert på forhånd. Trening er imidlertid ikke passende for alle mennesker med hjertesykdom. Hvis du er ny til å trene, er nøkkelen å starte sakte for å forhindre uønskede effekter. Snakk med legen din før du starter et nytt treningsprogram. Det kan også hende du må begynne treningen under medisinsk tilsyn.

Til tross for disse forholdsreglene, kan det være vanskelig for legen din å forutsi helseproblemer som du kan oppleve mens du trener. For å være sikker, gjør deg kjent med symptomer som kan tyde på skadelige komplikasjoner. Å bli oppmerksom på noen typiske advarselstegn på et hjerterelatert problem kan være livreddende.

Tegn på hjerteproblemer

Selv om du tidligere har hatt et hjerteinfarkt, kan et annet ha helt andre symptomer. Oppsøk lege umiddelbart hvis du opplever noen av følgende symptomer.

Ubehag i brystet

Mange forbinder plutselige og intense brystsmerter med hjerteinfarkt. Noen hjerteinfarkt kan begynne på denne måten. Men mange begynner med en følelse av mildt ubehag, ubehagelig trykk, klemming eller fylde i midten av brystet. Smerten kan være subtil og kan komme og gå, så det kan være vanskelig å si hva som er galt. Slutt å trene og søk lege hvis dette symptomet varer i mer enn noen få minutter.

Kortpustethet

En følelse av uvanlig åndenød med ubehag i brystet under en aktivitet er ofte en forløper til et hjerteinfarkt. Dette symptomet kan oppstå før ubehag i brystet eller kan til og med oppstå uten ubehag i brystet.

Svimmelhet eller ørhet

Selv om fysisk aktivitet kan få deg til å føle deg trett, spesielt hvis du ikke er vant til det, bør du aldri føle deg svimmel eller ør i hodet mens du trener. Ta dette advarselsskiltet på alvor og slutt å trene med en gang.

Hjerterytmeavvik

Følelsen av at hjerteslag hopper, palpiterer eller dunker kan indikere et hjerterelatert problem. Oppsøk lege hvis du observerer uvanlige hjerterytmer under treningen.

Ubehag i andre områder av kroppen

Hjerteproblemer kan forårsake opplevelser i andre områder av kroppen enn brystet. Symptomer kan inkludere ubehag, smerte eller trykk i armer, rygg, nakke, kjeve eller mage. Du kan også oppleve ubehag som stråler fra en del av kroppen til en annen, for eksempel fra brystet, kjeven eller nakken inn i skulderen, armen eller ryggen.

Uvanlig svette

Selv om svette under trening er normalt, er kvalme og kaldsvette advarselstegn på et mulig problem. Noen mennesker som har opplevd hjerteinfarkt har rapportert om en følelse av varsel eller forestående undergang.

Ring 911

Når det gjelder å håndtere et mulig hjerteproblem, er timing avgjørende. Hvert sekund teller. Ikke ta en vent-og-se-tilnærming eller prøv å presse gjennom treningen. Søk medisinsk hjelp hvis du tror du kan oppleve noen av advarselsskiltene ovenfor.

De American Heart Association anbefaler å ikke vente mer enn noen få minutter – maksimalt fem minutter – for å ringe 911. Hjertet ditt kan slutte å slå under et hjerteinfarkt. Utrykningspersonell har kunnskapen og utstyret som trengs for å få det til å slå igjen.

Få noen andre til å kjøre deg til sykehuset umiddelbart hvis du opplever hjerteinfarktsymptomer og ikke kan ringe 911. Unngå å sette deg bak rattet selv med mindre det ikke er andre alternativer.

Vær forberedt

Vær forberedt på å svare på følgende spørsmål hvis du befinner deg på legevakten etter å ha opplevd plagsomme symptomer under trening:

Når begynte ubehaget eller smertene dine?
Hva gjorde du da ubehaget eller smerten begynte?
Var smerten på sitt mest intense nivå umiddelbart, eller bygget den seg gradvis opp til en topp?
La du merke til noen tilleggssymptomer i forbindelse med ubehaget, slik som kvalme, svette, ørhet eller hjertebank?
På en skala fra 1 til 10 der 10 er det verste, hvilket tall vil du bruke for å beskrive ubehaget ditt på dette tidspunktet?

Å svare på disse spørsmålene etter beste evne vil hjelpe det medisinske teamet ditt å gi deg best mulig omsorg, som kan redde livet ditt.

Outlook

Om 600 000 amerikanere dør av hjertesykdom hvert år. Trening er en måte å bekjempe denne statistikken på, men det er viktig å gjøre det med forsiktighet. Det kan være fordelaktig å bruke en pulsmåler når du trener – mål på 60 til 80 prosent av makspulsen din. Sørg for å rapportere eventuelle advarselstegn på hjerteproblemer under en treningsøkt.