Oversikt
Hva er vedvarende depressiv lidelse?
Vedvarende depressiv lidelse (PDD) er mild eller moderat depresjon som ikke går over. En person med PDD har et trist, mørkt eller lavt humør og to eller flere andre symptomer på depresjon. Symptomene varer det meste av dagen, på de fleste dager, over lang tid.
Helsepersonell pleide å kalle tilstanden dystymi eller dysthymisk lidelse.
Hva er forskjellen mellom depresjon og vedvarende depressiv lidelse?
Vedvarende depressiv lidelse er en type depresjon. Det er mindre alvorlig enn alvorlig depressiv lidelse – en annen type – men det pågår. Det er definert som å vare i minst to år hos voksne og minst ett år hos barn og tenåringer. I løpet av denne tiden kan symptomene ikke være fraværende i mer enn to påfølgende måneder for å oppfylle kriteriene for PDD.
Hvor vanlig er kronisk depresjon?
PDD kan skje med alle i alle aldre. Faktisk opplever 3% eller mer av den amerikanske befolkningen det på et tidspunkt i livet.
PDD er mer vanlig hos kvinner og hos personer som har slektninger med samme tilstand.
Symptomer og årsaker
Hva forårsaker vedvarende depressiv lidelse?
Forskere forstår ikke helt hva som forårsaker PDD. Men det kan være relatert til lave nivåer av serotonin. Serotonin er et naturlig hormon som styrer våre følelser og velvære. Det påvirker også andre kroppsfunksjoner.
PDD kan bli utløst av en traumatisk hendelse i livet. Eksempler inkluderer å miste en jobb, få en kjær til å dø, oppleve en forbrytelse eller gå gjennom et samlivsbrudd.
Hva er symptomene på PDD?
Hovedsymptomet på PDD er et trist, lavt eller mørkt humør. Andre tegn kan omfatte:
-
Utmattelse.
- Følelser av håpløshet, verdiløshet eller isolasjon.
- Mangel på matlyst eller overspising.
- Mangel på konsentrasjon.
- Begrenset energi.
- Lav selvtillit.
- Problemer på jobb eller skole.
- Problemer med å sove eller sove for mye.
De fleste med PDD har også en episode med alvorlig depresjon minst én gang på et tidspunkt, som noen ganger kalles «dobbel depresjon.»
Diagnose og tester
Hvordan diagnostiseres vedvarende depressiv lidelse?
Hvis du tror du har PDD, snakk med en helsepersonell. Det finnes ingen tester for kronisk depresjon, så diagnosen kommer fra diskusjoner med en leverandør. Leverandøren kan spørre:
- Føler du deg mye trist?
- Er det spesielle grunner til at du føler deg nedstemt?
- Har du problemer med å sove?
- Har du problemer med å konsentrere deg?
- Tar du noen medisiner?
- Hvor lenge har du hatt disse symptomene?
- Er symptomene der hele tiden, eller kommer og går de?
Helsepersonell kan bestille blod- eller urinprøver for å utelukke andre årsaker. Helsepersonell kan også henvise deg til en psykolog eller psykiater for å snakke om symptomene dine. Disse leverandørene er spesielt opplært til å diskutere psykisk helse.
Ledelse og behandling
Hvordan behandles vedvarende depressiv lidelse?
Den mest effektive behandlingen for PDD kombinerer medisiner og samtaleterapi, eller rådgivning.
Antidepressiva er reseptbelagte legemidler som kan lindre depresjon. Det finnes mange forskjellige typer medisiner for behandling av depresjon. De mest brukte faller inn i to brede kategorier:
- Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI).
- Serotonin-noradrenalin reopptakshemmere (SNRI).
Du må kanskje ta medisiner i en måned eller lenger før du føler en forskjell. Sørg for å fortsette å ta medisinen nøyaktig slik helsepersonell har foreskrevet. Selv om du har bivirkninger eller føler deg mye bedre, ikke stopp uten å snakke med helsepersonell først.
Rådgivning kan også hjelpe med å håndtere PDD. En type terapi, kognitiv atferdsterapi (CBT), er ofte nyttig for depresjon. En terapeut eller psykolog vil hjelpe deg å undersøke tankene og følelsene dine og hvordan de påvirker handlingene dine. CBT kan hjelpe deg med å avlære negative tanker og utvikle mer positiv tenkning.
Forebygging
Kan jeg forhindre vedvarende depressiv lidelse?
Selv om du ikke kan forhindre depresjon, kan du gjøre noen ting for å gjøre den mindre alvorlig:
- Spis et godt balansert kosthold med næringsrik mat.
- Tren flere ganger i uken.
- Begrens alkohol og unngå rusmidler.
- Å ta foreskrevne medisiner riktig og diskutere potensielle bivirkninger med helsepersonell.
- Se etter eventuelle endringer i PDD og snakk med helsepersonell om dem.
Utsikter / Prognose
Hva er utsiktene for personer med vedvarende depressiv lidelse?
Med medisiner, samtaleterapi og livsstilsendringer kan du håndtere PDD og føle deg bedre. Men noen mennesker har depressive symptomer gjennom hele livet.
De fleste med PDD vil ha en eller flere episoder med alvorlig depresjon. Hvis depresjonen blir verre, snakk med helsepersonell.
Når bør jeg søke øyeblikkelig hjelp?
Hvis du tenker på å skade deg selv eller noen andre, si ifra til noen med en gang. Du kan fortelle det til en helsepersonell, en venn eller et familiemedlem.
Du kan også kontakte National Suicide Prevention Lifeline:
- Anrop: 800.273.TALK (8255)
- Chat på nett: http://www.suicidepreventionlifeline.org/.
Du er ikke alene, og det er alltid noen som vil hjelpe.
Bor med
Hvordan kan jeg takle vedvarende depressiv lidelse?
I tillegg til å ta medisiner og gå i terapi, bør du vurdere å gjøre ting du liker, for eksempel:
- Gjør noe fint for noen andre.
- Gå til en film, et show eller en ballkamp.
- Henge med mennesker som har positive holdninger.
- Mal, eller prøv litt kunst og håndverk.
- Tilbring tid ute.
- Tilbring tid med venner, personlig eller på telefon.
- Ta en yogatime, lær å meditere eller gå med en venn.
PDD kan få deg til å føle deg trist eller nedfor det meste av dagen, de fleste dager, over en lang periode. Snakk med helsepersonell hvis du har depressive symptomer. Medisinering, rådgivning og sunne livsstilsvalg kan få deg til å føle deg bedre. Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, søk hjelp umiddelbart. Du er ikke alene.
Discussion about this post