7 tips for å håndtere eksem i ansiktet

Bruk en fuktighetskrem

Når du har eksem, din hudbarriere fungerer ikke så bra som det skal. Det fører til tap av fuktighet, kronisk tørr hud og økt risiko for infeksjon og reaksjoner fra skadelige kjemikalier.

Å holde huden fuktig hjelper dens evne til å beskytte deg mot allergener, kjemikalier og mikrober som kan forårsake irritasjon og infeksjoner.

Du kan fukte huden din ved å påføre en parfymefri krem ​​eller salve med minimalt med konserveringsmidler på områder av ansiktet ditt med eksemplaster. Unngå kremer, siden disse er vannbaserte og har en tendens til å fordampe raskt.

Legen din kan også anbefale å behandle betent hud med reseptbelagte steroidmedisiner, aktuelle kalsineurinhemmere eller aktuelle fosfodiesterasehemmere.

Å sladre på fuktighetskrem rett etter bading eller dusjing kan bidra til å låse inn fuktighet. Det hjelper også å unngå å bruke for lang tid i badekaret eller dusjen, og holde vanntemperaturen lunken (ikke varm).

I følge a 2017 forskningsgjennomgangkan personer med eksem som regelmessig bruker fuktighetskrem også oppleve andre helsemessige fordeler, inkludert:

• færre eksemutbrudd
• mer tid mellom bluss
• redusert behov for kortikosteroider for å kontrollere eksem

Du må kanskje prøve noen forskjellige fuktighetskremer for å finne en som fungerer best for deg. Siden nye produkter noen ganger kan forårsake allergiske reaksjoner, anbefaler National Eczema Association å teste en ertestørrelse av fuktighetskremen på håndleddet eller den indre albuen i en dag eller to før du bruker den over hele ansiktet. Hvis du merker rødhet, utslett eller andre kviser, slutt å bruke produktet.

Hopp over konvensjonelle såper og vaskemidler

Mange konvensjonelle såper og vaskemidler inneholder ingredienser som kan forårsake tørrhet. Selv duftfrie formler kan forårsake irritasjon på huden din og kan føre til eksem.

For å redusere eksem i ansiktet, anbefaler National Eczema Society å bruke en medisinsk mykgjørende såpeerstatning i stedet for en kosmetisk ansiktsvask eller såpe. Dette kan bidra til å holde ansiktet rent og fjerne avskallet hud.

Du kan også prøve å vaske sengetøy, putevar, håndklær og andre stoffer som berører ansiktet ditt med et sensitivt hudvennlig vaskemiddel som ikke inneholder fargestoffer eller dufter, ifølge American Academy of Dermatology (AAD). Dette kan bidra til å redusere sannsynligheten for eksem i ansiktet.

Unngå eksemutløsere

Å unngå eksemutløsere høres ut som en åpenbar måte å forhindre bluss på, men det er lettere sagt enn gjort. Triggere kan variere mellom individer, og det kan være vanskelig å finne ut nøyaktig hva som forårsaker blusene dine.

I tillegg, når du har identifisert dine eksemutløsere, kan du møte andre hindringer for å unngå dem.

For eksempel, mens mange mennesker med eksem er klar over at de bør unngå produkter med duft, sier AAD også at produkter merket som «uparfymerte» også bør unngås. Disse produktene er kanskje ikke fri for dufter, og er i stedet formulert for å maskere duften slik at du ikke kan lukte den. Duften i formelen kan imidlertid fortsatt forårsake eksem.

For å minimere eksponeringen din for potensielle triggere, test alle nye hudprodukter på en liten flekk av huden minst 24 timer før du bruker dem i ansiktet.

Puter og sengetøy kan også være en skjult utløser av eksem i ansiktet. Velg bomullslaken og putevar, som er mindre sannsynlig å forårsake irritasjon enn syntetiske materialer. Som nevnt ovenfor, prøv å vaske sengetøyet med parfyme- og fargefrie vaskemidler og unngå tørketrommel.

Hvis du ennå ikke har funnet ut av dine eksemutløsere, ta kontakt med en hudlege eller allergiker som kan hjelpe deg med å begrense potensielle skyldige.

Vær trygg med soleksponering

Solskinn kan gi lindring av eksem i ansiktet og andre deler av kroppen hos noen mennesker. Faktisk behandler hudleger noen ganger mer alvorlige former for eksem med fototerapi, en FDA-godkjent behandling som utsetter huden for ultrafiolett lys.

Hvis solskinn ser ut til å hjelpe huden din, bør du vurdere å dra nytte av en solrik dag ved å nyte utendørsaktiviteter med måte. Vær imidlertid forsiktig for å unngå solbrenthet eller overoppheting.

Med det sagt kan solskinn også utløse eksemsymptomer hos noen mennesker. Hvis det er tilfellet for deg, prøv å unngå å bruke for mye tid utendørs på de mest solrike delene av dagen. Du kan også vurdere å bruke en lue for å skyggelegge ansiktet ditt.

Husk at alle – uansett om de har eksem – kan risikere å få hudskader på grunn av for mye soleksponering, så bruk alltid solkrem.

Når du velger en solkrem, velg en mineralsk solkrem som inneholder sink eller titanoksid. Disse ingrediensene har en tendens til å være mindre irriterende for huden med eksem.

I følge forskning fra 2021kan solkrem også bidra til å fremme hudhelsen hos personer med eksem når den inneholder visse ingredienser, for eksempel:

• dexpanthenol
• alfa-tokoferol (vitamin E)
• ektoine
• bisabolol

Fuktighetskremer som inneholder solkrem kan bidra til å beskytte huden og holde på fuktigheten i huden.

Bare sørg for å teste eventuelle nye produkter før du bruker dem på ansiktet ditt.

Beskytt huden din mens du svømmer

Mens svømming kan gi lindring for noen mennesker med eksem, kan klor i svømmebassenger og saltvann fra havet være irriterende for andre.

Hvis du planlegger å svømme, kan praktisering av hudhygiene hjelpe deg med å unngå eksemoppbluss i ansiktet og andre steder. Omtrent en time før svømming, påfør en eksemvennlig fuktighetskrem i ansiktet. Ta en kort, lunken dusj umiddelbart etter at du har kommet opp av vannet og påfør fuktighetskremen på nytt.

Bruk et bomullshåndkle til å tørke ansiktet forsiktig for å unngå irritasjon og eksem.

Beskytt huden din mot kaldt vær

Kalde temperaturer kan tørke ut huden din og forårsake irritasjon, som kan føre til eller forverre eksemutbrudd.

Sørg for å dekke til huden i ansiktet med et skjerf eller et annet plagg når du går ute om vinteren, spesielt når det blåser. Du kan også finne det nyttig å bruke fuktighetskrem oftere enn du gjør i de varmere månedene.

Å bruke en luftfukter innendørs om vinteren kan også bidra til å forhindre at ansiktet ditt tørker ut og sprekker.

Følg din eksembehandlingsplan

Enten du har kronisk eksem i ansiktet eller en og annen oppblussing, er det viktig å samarbeide med en hudlege for å finne en behandlingsplan. En allergiker kan også hjelpe deg med å finne ut hvautløser eksemet ditt.

Det finnes ingen kur mot eksem, men en rekke behandlingsalternativer er tilgjengelige basert på årsaken til eksemet og alvorlighetsgraden av symptomene dine.

Noen medisiner er tilgjengelige som aktuelle kremer, salver eller emulsjoner som kan påføres direkte på den berørte huden. Disse typer medisiner er tilgjengelige både reseptfrie og reseptbelagte.

Hvis aktuelle terapier ikke hjelper på eksemet ditt, kan hudlegen din foreslå en sterkere medisin som kan tas oralt eller injiseres.

En rekke alternativer er tilgjengelige for eksembehandling. Hvis du opplever uønskede bivirkninger med din nåværende medisin, snakk med hudlegen din om andre alternativer som kan passe bedre.

Eksem i ansiktet kan være plagsomt, men det er mange måter å beskytte huden din og hjelpe deg med å kontrollere blussene dine. Dette inkluderer:

• ved hjelp av eksemvennlig fuktighetskrem
• unngå kjente triggere
• beskytter huden mot kaldt vær, vind og bassengvann
• følge din behandlingsplan

Hvis du fortsatt takler eksem i ansiktet etter å ha prøvd noen av disse tipsene, ta kontakt med en hudlege for å utforske andre måter å løse oppblusser på.