Prediabetes: Hva er det, hvem er i faresonen, symptomer, kan det reverseres

Prediabetes betyr at du har høyere blodsukkernivåer enn normalt. Ubehandlet prediabetes kan føre til type 2 diabetes. Prediabetes har ikke alltid symptomer, så det er viktig å få testet blodsukkernivået, spesielt hvis du har høy risiko. Å gå ned i vekt, trene regelmessig og spise sunt kan reversere prediabetes og forhindre type 2 diabetes.

Oversikt

Hva er prediabetes?

Prediabetes er en helsetilstand der du har høyere blodsukkernivå enn normalt, men ikke høyt nok til å bli betraktet som diabetes.

Personer med prediabetes har opptil 50 % sjanse for å utvikle diabetes i løpet av de neste fem til 10 årene. Men du kan ta skritt for å forhindre at type 2 diabetes utvikler seg.

Hvem er i faresonen for prediabetes?

Hvis du har risikofaktorer for prediabetes, snakk med helsepersonell om å få sjekket blodsukkeret ditt regelmessig. Disse prediabetes-kontrollene er viktige fordi prediabetes ofte ikke har noen symptomer. Du kan ha det i årevis og ikke vite det.

Du kan også ha høyere risiko for prediabetes på grunn av:

Alder (45 år eller eldre).
Foreldre eller søsken med diabetes type 2.
Etnisitet. Å være afroamerikansk, latinamerikansk, indianer, asiatisk-amerikansk rase eller en stillehavsøyboer.
Tidligere svangerskapsdiabetes.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
Visse medisiner, som steroider, visse antipsykotika og noen HIV-medisiner.
Hormonelle tilstander, inkludert Cushings syndrom og akromegali.
Søvnforstyrrelser, som søvnapné.

Noen risikofaktorer for prediabetes kan endres, noe som betyr at du kan endre dem. Disse inkluderer:

Overvekt eller å bære ekstra vekt.
Trener mindre enn tre ganger i uken.
Høyt blodtrykk eller høyt kolesterolnivå.
Metabolsk syndrom, en kombinasjon av høyt blodtrykk, høyt kolesterolnivå og stort midjemål.
Røyking.

Hva er komplikasjoner av prediabetes?

Å ha prediabetes betyr at du er mer sannsynlig å utvikle type 2 diabetes. Men det gir deg også økt risiko for:

Hjertesykdom.
Slag.

Hvor vanlig er prediabetes?

Omtrent 88 millioner amerikanske voksne har prediabetes. Det rammer mer enn 1 av 3 voksne under 65 år og halvparten av personer over 65. Mer enn 84 % av de med prediabetes vet ikke engang at de har det siden prediabetes ofte ikke har noen symptomer.

Symptomer og årsaker

Hva forårsaker prediabetes?

Bukspyttkjertelen din produserer et hormon som kalles insulin. Insulin slipper blodsukker (glukose) inn i cellene dine slik at kroppen din kan bruke det som energi. Ved prediabetes reagerer ikke cellene dine på insulin som de burde.

I prediabetes-syklusen:

Celler blir insulinresistente. De har en treg eller lav respons på insulin.
Bukspyttkjertelen lager mer insulin og prøver å få cellene til å reagere.
En stund veier det ekstra insulinet opp for den svake responsen. Blodsukkernivået holder seg normalt.
Til slutt kan ikke bukspyttkjertelen fortsette produksjonen. Ekstra glukose forblir i blodet ditt i stedet for å komme inn i cellene dine.
Blodsukkeret ditt fortsetter å stige. På dette tidspunktet kan en blodprøve vise prediabetes.
Uten behandling kan du ende opp med diabetes type 2.

Hva forårsaker insulinresistens?

Forskere forstår ikke nøyaktig hva som får celler til å bli insulinresistente. Men det er mulig at å bære overvekt og være fysisk inaktiv bidrar til:

Magefett kan øke betennelse i kroppen, noe som kan føre til insulinresistens.
Trening forårsaker endringer i kroppen din som bidrar til å holde blodsukkernivået i balanse. Mangel på aktivitet gjør det vanskelig å opprettholde den balansen.

Hva er symptomene på prediabetes?

Mange mennesker har ingen symptomer på prediabetes, ofte i årevis. Prediabetes kan være usynlig før den utvikler seg til type 2 diabetes.

Noen personer med prediabetes kan oppleve:

Mørket hud i armhulen eller baksiden og sidene av nakken, kalt acanthosis nigricans.
Hudmerker, små hudutvekster.
Øyeforandringer som kan føre til diabetisk retinopati.

Diagnose og tester

Hvordan diagnostiseres prediabetes?

For å teste for prediabetes, vil helsepersonell bruke en blodprøve. Du kan ha:

Fastende plasmaglukosetest, som tester blodet ditt etter at du har fastet i åtte timer (ikke hadde noe å spise eller drikke bortsett fra vann).
A1C-test, som gir ditt gjennomsnittlige blodsukkernivå de siste to til tre månedene.

Du vil bli diagnostisert med prediabetes hvis:

Din fastende plasmaglukosetest er 100 til 125 mg/dL (normalt er <100; diabetes er 126 eller høyere).
Din A1c-test er 5,7 % til 6,4 % mg/dL (normal er < 5,7 %); diabetes er 6,5 % eller høyere).

Finnes det en test for insulinresistens?

Helsepersonell tester vanligvis ikke for insulinresistens. Testen som finnes er kompleks og brukes hovedsakelig til forskning.

Ledelse og behandling

Hvordan behandles prediabetes?

Den beste måten å behandle diabetes på er gjennom sunn livsstilsendringer. Å spise et næringsrikt kosthold og trene regelmessig kan bidra til å forhindre eller forsinke type 2-diabetes.

Selv små endringer kan redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes betydelig. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging anbefaler:

Vekttap: Å miste 5 % til 7 % av kroppsvekten kan ha en innvirkning. For eksempel kan en person på 200 pund som går ned 10 til 14 pund se en betydelig helseforbedring.
Vanlig aktivitet: Sikt på 30 minutter om dagen, fem dager i uken, totalt 150 minutter i uken. Prøv å gå eller en annen aktivitet du liker.

Å redusere risikofaktorene for prediabetes kan ofte få blodsukkernivået tilbake til sunne nivåer. Kanskje du kan:

Arbeid med en ernæringsfysiolog eller diettist for å planlegge et sunt kosthold du kan holde deg til på lang sikt.
Finn måter å redusere eller håndtere stress på.
Slutt å røyke og begrense alkohol.
Diagnostisere og behandle søvnforstyrrelser.
Håndter relaterte lidelser, som høyt kolesterol og høyt blodtrykk.
Finn støttegrupper der du kan møte andre mennesker som går gjennom de samme utfordringene.

Finnes det medisiner som kan behandle prediabetes?

Helsepersonell kan foreskrive metformin, en diabetesmedisin. Det kan bidra til å forsinke diabetes hos personer med prediabetes.

Forebygging

Kan jeg forhindre prediabetes?

Hvis det er diabetes eller andre metabolske tilstander i familien din, snakk med helsepersonell. De kan anbefale tiltak for å prøve å forhindre at prediabetes utvikler seg.

Utsikter / Prognose

Hva er utsiktene for personer med prediabetes?

Prediabetes øker risikoen for å få diabetes, hjertesykdom og hjerneslag. Men du kan ta skritt for å redusere risikoen.

Snakk med helsepersonell om hvordan du kan holde deg frisk, inkludert:

Få regelmessige blodsukkertester og andre screeningtester du kan trenge.
Jobber mot en sunn vekt.
Få regelmessig mosjon.
Tar medisiner du kan trenge.

Er det mulig å reversere prediabetes?

Å reversere prediabetes er mulig ved å gjøre livsstilsendringer. Mange mennesker kan forebygge eller utsette diabetes type 2 ved å gå ned i vekt, øke fysisk aktivitet og følge et sunt kosthold. Det er mange programmer tilgjengelig for å hjelpe folk til å leve sunt og reversere prediabetessymptomer. For å finne en plan som fungerer for deg, snakk med helsepersonell eller finn ressurser gjennom National Diabetes Prevention Program (se referanser).

Bor med

Hvordan kan jeg leve med prediabetes?

For å håndtere prediabetes:

Følg en balansert måltidsplan.
Øk din fysiske aktivitet.
Ta medisinen din om nødvendig, følg leverandørens instruksjoner.
Overvåk blodsukkeret slik leverandøren instruerte.
Delta på dine oppfølgingsavtaler.
Overvåk blodtrykket ditt. Ideelt sett bør blodtrykket være mindre enn 120/80.

Kan prediabetes sette synet mitt i fare?

Diabetes – og prediabetes – kan øke risikoen for synstap. Prediabetes kan forårsake retinopati. Denne endringen i øyets struktur kan føre til synstap. Se øyelegen din hvis du oppdager uklart syn, som kan være et tegn på retinopati eller en annen tilstand.

Selv om du ikke har noen prediabetessymptomer, ta en utvidet øyeundersøkelse hvert år. Og snakk med helsepersonell om å bli testet for prediabetes hvis du er eldre enn 45 år og har overvekt.

Hva annet bør jeg spørre helsepersonell om?

Hvis du er i faresonen for diabetes eller prediabetes, spør helsepersonell:

Hva er blodsukkernivået mitt?
Hvilke skritt kan jeg ta for å senke blodsukkernivået mitt?
Hvor ofte bør jeg få sjekket blodsukkeret mitt?
Hva annet kan jeg gjøre for å forhindre diabetes type 2?

Prediabetes er en vanlig tilstand. Det betyr at blodsukkernivået ditt er høyt, men ikke høyt nok til å bli betraktet som diabetes. Du har kanskje ingen prediabetessymptomer. Det er viktig å snakke med helsepersonell om å få regelmessige blodprøver, inkludert en A1C-test, spesielt hvis du har høy risiko.

Den gode nyheten er at du kan reversere prediabetes. Å gå ned i vekt og trene, sammen med andre livsstilsendringer, kan bringe blodsukkernivået tilbake til et sunt område. Snakk med helsepersonell om hvordan du kan forebygge eller utsette type 2-diabetes.

Tags: sykdommer veiledning for sykdomsbehandling