Bør du ta DHEA-tilskudd? Fordeler og risikoer

Dehydroepiandrosteron (DHEA) er et hormon som hovedsakelig produseres av binyrene dine. Binyrene dine sitter på toppen av nyrene dine og produserer også hormonene kortisol og aldosteron.

I motsetning til disse andre hormonene, synker nivåene av DHEA betydelig når du blir eldre. Nivåene dine av DHEA er høyest når du er rundt 20 år og synker deretter med omtrent 10 prosent per tiår.

Når du når 70- eller 80-årene, er det kanskje bare DHEA-nivåene dine 10 til 20 prosent av hva de var på toppen.

DHEA er tilgjengelig i orale og aktuelle kosttilskudd. Noen mennesker tror at det kan bidra til å bremse aldringsprosessen, men på dette tidspunktet er det ikke nok bevis for å støtte disse påstandene.

Å ta DHEA kan ha fordeler for forhold som:

depresjon
osteoporose
vaginal atrofi

Imidlertid må flere kliniske studier av høy kvalitet utføres for å forstå disse fordelene fullt ut.

Fortsett å lese for å finne ut hva forskning har funnet ut om DHEA så langt, om du bør ta det, og hva de potensielle risikoene er.

Hva er DHEA?

DHEA er et steroidhormon laget av kolesterol. Det produseres først og fremst i binyrene, men små mengder lages også av gonadene, fettvevet, hjernen og huden. Den har mange roller i kroppen din, men ikke alle disse rollene er godt forstått.

Kroppen din kan gjøre DHEA om til østrogen og testosteron, henholdsvis de primære kvinnelige og mannlige hormonene. Det fungerer også som et nevrosteroid for å øke spenningen av nevroner i sentralnervesystemet ditt.

Det antas at denne effekten på nervesystemet ditt kan forbedre atletisk ytelse, men mer forskning er nødvendig for å forstå dens rolle fullt ut. World Anti-Doping Agency (WADE) og National Collegiate Athlete Associate (NCAA) inkluderer begge DHEA på listen over forbudte stoffer.

DHEA-nivåene topper seg rundt tiden du er 20 og kan falle til mindre enn 20 prosent av toppverdien i løpet av de neste 40 til 60 årene av livet ditt. Lave nivåer er knyttet til flere tilstander, som depresjon og seksuell dysfunksjon.

Du kan kjøpe en syntetisk form av DHEA i form av orale tabletter eller aktuelle kremer. Noen ganger markedsføres de som et anti-aldringstilskudd. Imidlertid er DHEAs rolle i aldring ikke godt forstått, og forskning har ikke funnet overbevisende bevis på at supplerende DHEA bremser aldring.

Hva er de påståtte fordelene med DHEA-tilskudd?

Noen av de påståtte fordelene med DHEA-supplement inkluderer følgende.

Bein tetthet

Lave nivåer av DHEA er knyttet til lav bentetthet. Men forskning som ser på effekten av DHEA-tilskudd for beinhelse har funnet blandede resultater.

En 2019 gjennomgang av studier fant at DHEA-tilskudd kan bevare bentettheten hos eldre kvinner, men ikke hos menn. Mer forskning er nødvendig for å se om DHEA-behandling er gunstigere enn østrogenbehandling.

Det er ingen bevis for at DHEA kan forbedre bentettheten hos unge voksne.

Depresjon

Det er fortsatt mye som er uklart når det kommer til DHEA og depresjon. EN 2014 gjennomgang av studier funnet noen bevis på at DHEA kan hjelpe til med å behandle depresjon som er mild eller motstandsdyktig mot konvensjonell terapi. Forskerne trakk imidlertid sine konklusjoner fra tre studier med små utvalgsstørrelser.

Mer forskning er nødvendig med flere deltakere for å trekke noen definitive konklusjoner.

Adrenal insuffisiens

Kroppen din produserer det meste av DHEA i binyrene. Binyrene dine produserer også kortisol og aldosteron. Adrenal insuffisiens er når binyrene ikke produserer nok av disse hormonene.

Å ta en DHEA kan bidra til å øke livskvaliteten hos personer med binyrebarksvikt. Undersøkelser har funnet ut at DHEA positivt påvirker humør, subjektiv helsestatus og seksuell helse.

Kroppssammensetning

EN 2013 gjennomgang av studier fant at DHEA-tilskudd kan føre til en liten, men betydelig forbedring i kroppssammensetningen til eldre menn. Det er ingen bevis for at det kan føre til muskeløkning eller fetttap hos yngre voksne.

Vaginal atrofi

Vaginal atrofi er en tynning av skjeden som ofte oppstår under eller etter overgangsalderen på grunn av tap av østrogen.

EN 2015 studie har funnet ut at DHEA kan forbedre symptomene på vaginal atrofi, men mer forskning er nødvendig for å forstå disse effektene fullt ut.

Hva er bivirkningene av DHEA-tilskudd?

Doser på opptil 50 mg DHEA per dag brukes ofte i forskning. Den langsiktige sikkerheten er ikke godt etablert.

Den høyeste dosen av DHEA brukt i forskning var 1600 mg en dag i 28 dager. De lengste studiet til dags dato varte den høye kvaliteten i 2 år.

Noen bivirkninger knyttet til DHEA-tilskudd inkluderer:

redusert HDL-kolesterol
mannlig hårvekst hos kvinner
kviser
mani
hjertebank
fet hud

Medisiner som DHEA kan samhandle med inkluderer:

antipsykotika
litium
fentiaziner
karbamazepin
østrogen
selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI)
testosteron
triazolam
valproinsyre

Bør du ta DHEA-tilskudd?

Selv om det er noen bevis på at DHEA kan være til fordel for bestemte populasjoner, er det meste av forskningen på dette tidspunktet blandet.

Mayo Clinic anbefaler å unngå DHEA på grunn av potensialet for alvorlige bivirkninger og mangel på bevis for å støtte bruken.

Hvis du er en idrettsutøver som gjennomgår narkotikatesting, bør du unngå DHEA-tilskudd siden det er et forbudt stoff av WADA og NCAA.

Hvis du vurderer å ta DHEA, er det en god idé å snakke med en lege først. Å ta et DHEA-tilskudd kan øke nivåene av testosteron eller østrogen som kan ha uønskede bivirkninger.

Viktige takeaways

DHEA er et hormon som produseres av binyrene dine og avtar når du blir eldre. Den har mange funksjoner i kroppen din, men mange av disse funksjonene er fortsatt ikke godt forstått.

Mayo Clinic og mange andre kilder fraråder å ta DHEA-tilskudd siden det er lite bevis for at de er effektive for folk flest, og de har potensial til å forårsake uønskede bivirkninger.