Hvordan er en røykers lunge forskjellig fra en sunn lunge?

Hvordan fungerer lungene til en ikke-røyker?

Luft fra utsiden av kroppen kommer inn gjennom en vei som kalles luftrøret. Den går deretter gjennom utløp kalt bronkioler. Disse er plassert i lungene.

Lungene dine består av elastisk vev som trekker seg sammen og utvider seg mens du puster. Bronkioler bringer ren, oksygenrik luft inn i lungene og driver ut karbondioksid. Små, hårlignende strukturer langs lungene og luftveiene. Disse kalles flimmerhår. De renser opp alt støv eller skitt som finnes i luften du puster inn.

Hvordan påvirker røyking lungene dine?

Sigarettrøyk inneholder mange kjemikalier som skader luftveiene. Disse kjemikaliene betenner lungene og kan føre til overproduksjon av slim. På grunn av dette har røykere økt risiko for røykehoste, bronkitt og infeksjonssykdommer som lungebetennelse. Denne betennelsen kan også utløse astmaanfall hos personer med astma.

Nikotin i tobakk lammer også flimmerhårene. Normalt renser flimmerhårene ut kjemikalier, støv og skitt gjennom godt koordinerte sveipebevegelser. Når flimmerhårene er inaktive, kan giftige stoffer samle seg. Dette kan føre til lungestopp og røykehoste.

Både tobakk og kjemikaliene som finnes i sigaretter endrer cellestrukturen i lungene. De elastiske veggene i luftveiene brytes ned. Dette betyr at det er mindre fungerende overflate i lungene.

For å effektivt kunne bytte ut luften vi puster inn, som er rik på oksygen, med luften vi puster ut, som er fylt med karbondioksid, trenger vi et stort overflateareal.

Når lungevev brytes ned, er de ikke i stand til å ta del i denne utvekslingen. Til slutt fører dette til en tilstand kjent som emfysem. Denne tilstanden er preget av kortpustethet.

Mange røykere vil utvikle emfysem. Antall sigaretter du røyker og andre livsstilsfaktorer kan påvirke hvor mye skade som blir gjort. Hvis du er diagnostisert med enten emfysem eller kronisk bronkitt, sies du å ha kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). Begge lidelsene er typer KOLS.

Sjekk ut: Effektene av røyking på kroppen »

Hvilke tilstander er du utsatt for som røyker?

Vanlig røyking kan føre til en rekke kortsiktige konsekvenser. Dette inkluderer:

• kortpustethet
• nedsatt atletisk ytelse
• en grov hoste
• dårlig lungehelse
• dårlig ånde
• gule tenner
• illeluktende hår, kropp og klær

Røyking er også forbundet med mange langsiktige helserisikoer. Det er forstått at røykere er mye mer sannsynlig enn ikke-røykere for å utvikle alle former for lungekreft. Det er anslått at 90 prosent av lungekrefttilfellene skyldes regelmessig røyking. Menn som røyker har 23 ganger større sannsynlighet for å utvikle lungekreft enn menn som aldri har røykt. På samme måte har kvinner 13 ganger større sannsynlighet for å utvikle lungekreft enn kvinner som aldri har røykt.

Røyking øker også risikoen for andre lungerelaterte sykdommer som KOLS og lungebetennelse. Om 80 prosent av alle KOLS-relaterte dødsfall i USA skyldes røyking. Vanlige røykere er også mer sannsynlig å oppleve kreft av:

• bukspyttkjertelen
• lever
• mage
• nyre
• munn
• blære
• spiserøret

Kreft er ikke det eneste langsiktige helseproblemet røyking kan forårsake. Innånding av tobakk svekker også blodsirkulasjonen. Dette kan øke sannsynligheten for:

• et hjerteinfarkt
• et slag
• koronararteriesykdom
• skadede blodårer

Hvordan kan røykeslutt påvirke lungene dine?

Det er aldri for sent å slutte å røyke. Innen dager etter røykeslutt vil flimmerhårene begynne å regenerere. I løpet av uker til måneder kan flimmerhårene dine bli fullstendig funksjonelle igjen. Dette reduserer drastisk risikoen for å utvikle lungerelaterte sykdommer, som lungekreft og KOLS.

Etter 10 til 15 år med avholdenhet fra tobakk, vil risikoen for å utvikle lungekreft bli lik risikoen for noen som aldri har røykt.

Hvordan slutte å røyke

Selv om det kanskje ikke er lett å bryte vanen, er det mulig. Snakk med legen din, en autorisert rådgiver eller andre i støttenettverket ditt for å komme i gang på rett spor.

Det finnes en rekke alternativer tilgjengelig for å hjelpe deg å slutte i et tempo som passer for deg. Dette inkluderer:

• nikotinplaster
• e-sigaretter
• delta i en støttegruppe
• rådgivning
• håndtere forhold som fremmer røyking, som stress
• fysisk trening
• slutte med cold turkey

Det er viktig å prøve forskjellige metoder når du slutter å røyke. Noen ganger er det nyttig å kombinere ulike strategier, for eksempel trening og nikotinreduksjon. Å redusere mengden du røyker eller eliminere vanen helt kan bidra til å forbedre helsen til lungene dine.

Hvis du opplever abstinenssymptomer, bør du snakke med legen din. De kan hjelpe deg med å finne en plan for å slutte å røyke som passer for deg.

Fortsett å lese: Tips for å slutte å røyke »