Kortikosteroider og vektøkning: Hva du trenger å vite

Oversikt

Hvordan virker steroider?

Mange tilstander som forårsaker betennelse skyldes et defekt immunsystem. Immunsystemet ditt hjelper til med å beskytte deg mot infeksjon ved å gjenkjenne ting som virus og bakterier som fremmedlegemer og sette i gang en kjemisk kampanje for å ødelegge dem.

Av grunner som ikke alltid er helt klare, har noen mennesker immunsystem som angriper normale, friske celler. Dette kan resultere i skade og hevelse i kroppens vev. Steroider bidrar til å bekjempe skaden og hevelsen ved å redusere kjemikaliene som forårsaker betennelse. De bidrar også til å undertrykke immunsystemet, slik at friske celler ikke blir angrepet.

Hvorfor kan vektøkning oppstå?

Men steroider har noen negative bivirkninger, inkludert vektøkning. Ifølge en studie var vektøkning den oftest rapporterte bivirkningen av steroidbruk, som påvirker 70 prosent av de som skrev ut medisinene.

Steroider forårsaker vektøkning ved å endre kroppens elektrolytt- og vannbalanse, så vel som metabolismen – måten den bruker og lagrer blant annet lipider, aminosyrer, protein, karbohydrater og glukose på. Disse faktorene bidrar til vektøkning ved å forårsake:

• økt appetitt
• væskeretensjon
• endringer i hvor kroppen lagrer fett

Mange mennesker på steroider merker økt fett i magen, ansiktet og nakken. Selv om du lykkes med å kontrollere steroidindusert vektøkning, er du tilbøyelig til å se tyngre ut mens du bruker disse stoffene på grunn av denne fettomfordelingen.

Hvor mye og selv om du vil gå opp i vekt (det er ikke sikkert) avhenger av mange faktorer, inkludert dose og varighet.

Generelt, jo høyere dose av steroidet og jo lenger du bruker det, jo mer sannsynlig er det at du opplever vektøkning. Korte kurs på noen dager til et par uker gir vanligvis ikke mange bivirkninger.

Men en studie publisert i tidsskriftet Leddgikt omsorg og forskning fant at forsøkspersoner som tok mer enn 7,5 milligram prednison per dag i mer enn 60 dager var mer sannsynlig å oppleve uønskede bivirkninger som vektøkning enn de på en lavere dose i en kortere periode.

Den gode nyheten er at når steroidene er stoppet og kroppen din justerer seg, går vekten vanligvis av. Dette skjer vanligvis innen 6 måneder til et år.

Forebygging av steroidindusert vektøkning

Det første trinnet er å snakke med legen din. Avhengig av stoffet du tar og lidelsen det behandler, kan du ha andre medisineringsalternativer.

Legen din kan også anbefale en annen doseringsplan eller en annen form for steroidet. For eksempel kan de anbefale dosering hver dag eller, hvis du har noe som astma, å bruke et inhalert steroid som retter seg direkte mot lungene i stedet for en pille som kan ha effekt på hele kroppen.

Ikke slutt å ta medisinen (eller endre når og hvordan du tar den) uten medisinsk veiledning. Steroider er potente legemidler som må trappes ned gradvis. Å stoppe dem brått kan føre til alvorlige helsekomplikasjoner som muskelstivhet, leddsmerter og feber, for ikke å snakke om et tilbakefall av hvilken lidelse de kontrollerer.

For å dempe vektøkning, bruk de samme strategiene du ville brukt for å kontrollere vekten generelt:

• Velg mat som fyller magen (men likevel lavkalori) som frisk frukt og grønnsaker.
• Unngå sulten ved å spise seks små måltider om dagen mot tre store.
• Velg fiberrike og tregere å fordøye komplekse karbohydrater kontra raffinerte (for eksempel fullkornspasta i stedet for vanlig pasta, og brun ris i stedet for hvit).
• Inkluder en proteinkilde med hvert måltid (kjøtt, ost, belgfrukter, etc.). Forskning publisert i American Journal of Clinical Nutrition fant at måltider som inneholder 25–30 gram protein er mest effektive for å dempe appetitten og kontrollere vekten.
• Drikk vann. Foruten å fylle deg opp, kan det faktisk brenne kalorier. En studie publisert i International Journal of Obesity fant at overvektige barn som drakk bare 10 milliliter per kilo kroppsvekt av kaldt vann økte hvileenergiforbruket med 25 prosent i 40 pluss minutter etter å ha drukket.
• Hold deg aktiv. Dette er noen ganger vanskelig å gjøre når du ikke føler deg bra. Å ha en treningskamerat kan hjelpe, og det kan også hjelpe å velge en aktivitet du liker.

Takeawayen

Steroider er enormt effektive til å behandle noen inflammatoriske tilstander. Men stoffene er potente og kan gi noen alvorlige og uønskede bivirkninger, som vektøkning.

Hvis du bruker steroider og er bekymret for å gå opp i vekt, snakk med legen din om å redusere risikoen. I mange tilfeller vil enhver vektøkning som går opp under behandlingen forsvinne når medisinene er stoppet, men dette vekttapet kan ta måneder til ett år. Å prøve å forhindre vektøkningen før det blir et problem er din beste strategi.