Å leve med en kronisk tilstand kan være stressende. Det gjelder spesielt enhver synlig tilstand, som psoriasis.
Psoriasis er en autoimmun sykdom som forårsaker betennelse i kroppen og røde, skjellete, kløende flekker på huden. Ofte er disse lappene på synlige steder som knærne, albuene og hodebunnen.
Selv om det ikke finnes noen kur mot psoriasis, kan behandlinger forhindre hudoppbluss og lindre relatert stress.
Linken
Sammenhengen mellom stress og psoriasis er kompleks, og den går begge veier. Stress er en kjent utløser av psoriasisutbrudd. Og folk som utvikler disse lappene kan stresse over måten psoriasis får dem til å se og føles på.
Kan stress faktisk forårsake psoriasis? «I og for seg vil ikke stress være noe som får psoriasis til å utvikle seg ut av det blå,» sier Evan Rieder, MD, assisterende professor i dermatologi ved NYU Langone Health.
Han legger til, «Men det kan forårsake en oppblussing av sykdommen hos noen som allerede er genetisk disponert for å ha psoriasis.»
Forskere har oppdaget mer enn 80 gener knyttet til psoriasis. Når slektningene dine har denne tilstanden, er det mer sannsynlig at du får det. Hvis begge foreldrene dine har det, er risikoen din 75 prosent. Hvis bare én forelder har det, er risikoen din 15 prosent.
Nøyaktig hvorfor stress forårsaker bluss, vet ikke forskerne. Personer med psoriasis ser ut til å ha et problem med hypothalamus-hypofyse-binyrene (HPA), systemet som kontrollerer kroppens reaksjon på stress.
De har lavere nivåer av stresshormonet kortisol, som normalt hjelper å temme betennelse. Så når de er under stress, starter betennelse, og psoriasis blusser opp.
Stresset ved å leve med psoriasis kan eskalere denne prosessen og gjøre symptomene enda verre. Psoriasisplaster klør og forårsaker ubehag. Det er også et stigma ved å ha plakk på huden din.
Folk du møter kan reagere på rødheten ved å komme med kommentarer eller ved å krympe bort fra å ta på deg. «Du kan forestille deg hva det gjør med noens selvtillit,» sier Rieder.
Tips for stressmestring
En effektiv måte å håndtere stress på er med avspenningsteknikker som meditasjon og
Hypnose og biofeedback er andre teknikker for å lindre stress. Det krever regelmessig trening av avspenningsteknikker for at de skal være effektive.
Selvpåbud er viktig når det gjelder å håndtere psoriasis, ifølge Rieder. Din hudlege kan fokusere bare på huden din og ikke stille spørsmål om din mentale helse.
«Folk med psoriasis kan få depresjon og angst, og det henger ikke nødvendigvis sammen med hva som skjer med huden deres. Huden deres kan se klar ut, sier han.
I tillegg til å oppsøke hudlegen din, anbefaler han å snakke med en terapeut. «Fokuser på det som står i veien for at du skal kunne leve ditt beste liv,» sier han.
Du vil kanskje vurdere å oppsøke en terapeut som har erfaring med å jobbe med personer med psoriasis eller andre kroniske lidelser.
Fordeler med støttegrupper
En støttegruppe er et sted hvor du kan få kontakt med andre mennesker som har psoriasis, og lære av deres erfaringer. «Jeg tror de kan være veldig nyttige,» sier Rieder. «Med mindre du lever med tilstanden, er det veldig vanskelig å virkelig ha empati.»
Støttegrupper holdes på steder som sykehus, samfunnssentre og kirker. Du finner dem også på nettet. Det beste stedet å begynne å lete etter en støttegruppe er gjennom en organisasjon som National Psoriasis Foundation.
Hvordan snakke med vennene dine
Det kan være vanskelig å snakke med folk om psoriasisen din, selv de som står deg nærmest. Men å starte samtalen kan hjelpe menneskene som elsker deg mest å gi deg den støtten du trenger.
For personer i den ytre sirkelen din kan forklaringen din være kort og saklig. Si noe sånt som: «Det er ikke smittsomt, og du kan ikke få det fra meg,» foreslår Rieder.
Vær mer åpen og ærlig med venner og familie. Hjelp dem å forstå hvordan det er for deg å leve med denne sykdommen. Når de først forstår, kan de bli bedre allierte.
Fordeler med terapi
Å ha klarere hud kan gå en lang vei mot følelsesmessig forbedring. Når du er mindre stresset med huden din, kan du oppleve at du får færre bluss.
Minst én psoriasisbehandling – biologiske legemidler – tjener dobbelt plikt. Biologiske stoffer er genetisk konstruerte medisiner som retter seg mot visse molekyler i kroppen som er involvert i å forårsake betennelse, og hjelper immunsystemet til å fungere ordentlig.
Når det gjelder psoriasis, hjelper disse medisinene med å lindre depresjon og forbedre livskvaliteten mens de renser huden.
Du har mange alternativer for behandling av psoriasis. Behandlingen som hudleger vanligvis prøver først, er et topisk steroid, som bremser celleproduksjonen og reduserer betennelse i huden din. Andre, ikke-steroide topikaler inkluderer antralin, syntetisk vitamin D3 og vitamin A.
Fototerapi utsetter huden din for UV-lys for å hindre hudceller i å vokse. Du kan få denne behandlingen på legekontoret eller hjemme.
Systemiske (kroppsomfattende) behandlinger som biologiske midler, metotreksat og ciklosporin stopper immunsystemet ditt fra å forårsake betennelse i huden din. Du kan få en av disse behandlingene hvis psoriasisen din er alvorlig eller den ikke reagerer på aktuelle behandlinger.
Nøkkelen til å få riktig behandling er å finne en lege du stoler på. «Sørg for at du ser en sertifisert hudlege og få de beste anbefalingene,» sier Rieder.
«Psoriasis er en vanskelig tilstand å leve med, men det har aldri vært en bedre tid å leve med psoriasis. Vi kan få folk klare eller nesten klare i de fleste tilfeller.»
Disse behandlingene «kan virkelig forbedre folks livskvalitet og måten de føler seg på,» legger han til.
Stress og psoriasis er nært forbundet. Det er mer sannsynlig at du får oppbluss når du er stresset, og psoriasis kan øke stressnivået.
Å oppsøke hudlege og få riktig behandling kan føre til klarere hud og mindre stress. En rådgiver eller annen psykisk helsepersonell vil hjelpe deg med å håndtere de emosjonelle symptomene på psoriasis mens behandlingen begynner å fungere.
Discussion about this post