Muskel- og skjelettlidelser

Hva er muskel- og skjelettplager?

Hva er symptomene på MSD?

Symptomer på MSD kan omfatte:

• tilbakevendende smerter
• stive ledd
• opphovning
• kjedelig smerter

De kan påvirke alle større områder av muskel- og skjelettsystemet ditt, inkludert følgende:

• nakke
• skuldre
• håndledd
• tilbake
• hofter
• bena
• knærne
• føtter

I noen tilfeller forstyrrer symptomene på MSD hverdagsaktiviteter som å gå eller skrive. Du kan utvikle et begrenset bevegelsesområde eller ha problemer med å fullføre rutineoppgaver.

Hva forårsaker MSD?

Din risiko for å utvikle MSD påvirkes av:

• alder
• okkupasjon
• aktivitetsnivå
• livsstil
• familie historie

Visse aktiviteter kan forårsake slitasje på muskel- og skjelettsystemet, og føre til MSD. Disse inkluderer:

• sitter i samme posisjon ved en datamaskin hver dag
• delta i repeterende bevegelser
• løfte tunge vekter
• opprettholde dårlig holdning på jobben

Hvordan diagnostiseres MSD?

Behandlingsplanen din vil variere avhengig av årsaken til symptomene dine. Så det er viktig å få en nøyaktig diagnose.

Hvis du opplever symptomer på en MSD, avtal en avtale med legen din. For å diagnostisere tilstanden din, vil de sannsynligvis utføre en fysisk undersøkelse. De vil se etter:

• smerte
• rødhet
• opphovning
• muskel svakhet
• muskelatrofi

De kan også teste refleksene dine. Uvanlige reflekser kan indikere nerveskade.

Legen din kan også bestille bildediagnostikk, for eksempel røntgen eller MR-skanning. Disse testene kan hjelpe dem med å undersøke bein og bløtvev. De kan også bestille blodprøver for å se etter revmatiske sykdommer, for eksempel RA.

Hvordan behandles MSD?

Legen din vil anbefale en behandlingsplan basert på diagnosen din og alvorlighetsgraden av symptomene dine.

For å løse sporadisk smerte, kan de foreslå moderat trening og reseptfrie medisiner som ibuprofen eller paracetamol. For mer alvorlige symptomer kan de foreskrive medisiner for å redusere betennelse og smerte. I noen tilfeller kan de anbefale fysioterapi, ergoterapi eller begge deler.

Disse terapiene kan hjelpe deg å lære hvordan du håndterer smerte og ubehag, opprettholder styrke og bevegelsesutslag og justerer hverdagsaktiviteter og miljøer.

Hvordan kan du forhindre MSD?

Risikoen for å utvikle MSD øker med alderen. Muskler, bein og ledd forverres naturlig når du blir eldre. Men det betyr ikke at MSD er uunngåelig. Ved å ta vare på kroppen din gjennom voksen alder, kan du redusere risikoen for å utvikle disse lidelsene.

Det er avgjørende å utvikle sunne livsstilsvaner nå. Regelmessige styrkeøvelser og tøying kan bidra til å holde bein, ledd og muskler sterke. Det er også viktig å gjennomføre hverdagsaktiviteter på trygge måter. Oppretthold en høy holdning for å forhindre ryggsmerter, vær forsiktig når du plukker opp tunge gjenstander, og prøv å holde repeterende bevegelser til et minimum.

Spør legen din om mer informasjon om hvordan du kan opprettholde et sunt muskel- og skjelettsystem og redusere risikoen for MSD.