Intro
Du har ryddet timeplanen, fått nok søvn og spist et lett måltid. Du føler deg energisk og spent. Partneren din er på samme side. Dere er begge klare for å ha det litt moro på soverommet.
Men hvis du synes det er vanskelig å uttrykke at du vil prøve noe nytt eller bare føler deg litt usikker på hvordan du skal fortelle partneren din hva du liker til å begynne med, ikke bekymre deg – dette er naturlig. Det viktigste er å være ekte, ansvarlig overfor følelsene dine og å øve.
Forskning viser at kombinasjonen av ikke-seksuell og seksuell kommunikasjon er assosiert med forhold og seksuell tilfredsstillelse. Å være i stand til åpent å diskutere seksuelle lyster eller bekymringer har vært knyttet til større seksuell tilfredsstillelse, seksuelt velvære og å ha mer tilfredsstillende forhold.
Bruk dette korte spørreskjemaet som ser på de fem sansene for å finne ut hva som vekker deg mest, samt hvordan du kan bruke denne informasjonen til å øke varmen under din neste bumping-økt.
Har du en viss duft som gjør deg varm under kragen?
I så fall…
Å legge til dufter – tenk på oljer, parfymer og duftlys – til leken på soverommet kan bidra til å forbedre opplevelsen din. For moro skyld, hvorfor ikke prøve en infusjon av vanilje og musk for å få deg i en sexy sinnstilstand? Det ryktes at denne kombinasjonen er et naturlig afrodisiakum og kan også sette folk til ro.
Hvordan starte samtalen
- «Den lotionen/colognen du brukte her om dagen får meg virkelig til å rødme.»
- «Jeg elsker det når du har på deg [cologne/fragrance].»
Liker du stimulerende miljøer eller når du ser partneren din ha på seg en bestemt artikkel eller type klær – eller kanskje ingenting i det hele tatt?
I så fall…
Anstendig stemningsbelysning kan gjøre hele forskjellen og hjelpe deg og partneren din i humør. Skaff deg en lavalampe eller kast en dristig rød skjorte over lampeskjermen. Det vil skape en sexy atmosfære og gi lav belysning som er flatterende.
Og når det kommer til klær, avhenger det av hva du er komfortabel med å drive med. Mens noen kanskje foretrekker et par stiletter og et stykke undertøy, er yogabukser kanskje mer deg. Til syvende og sist handler det om hva som får deg til å føle deg trygg og komfortabel.
Hvordan starte samtalen
- «Det tenner meg virkelig når du bruker X.»
- «Jeg liker det når du tenner lys og slår på lavalampen for å sette stemningen.»
Liker du når partneren din hvisker sexy prat i øret ditt?
I så fall…
Fordyp deg i lyden av partnerens stemme. Del med dem hva du fantaserer om, og be dem så nappe i øret ditt og gjenta det tilbake til deg.
Eller kanskje det som får deg i humør er å lytte til en viss musikksjanger. Musikk vekker følelser. Lag en sexy spilleliste og gjør deg klar til å ha det gøy.
Hvordan starte samtalen
- «Når du lavt hvisker i øret mitt om hvor mye du vil smake meg, blir jeg helt svimmel inni meg og vil droppe alt vi gjør og begynne å skjemmes.»
- «Når du spiller X-sang, blir jeg virkelig våt.»
Kan partneren din sende deg til vanvidd med ett trykk på en viss del – eller deler – av kroppen din?
I så fall…
Tenk på hvor du liker å bli rørt. Liker du myke eller røffe berøringer? Hva liker du å bli berørt med? En fjær? En åre? En tunge? Det viktigste er å gi deg selv tillatelse til å oppleve nytelse for å føle deg tryggere på å slippe partneren din inn.
Hvordan starte samtalen
- «Jeg liker veldig godt når du gjør myke sirkler rundt klitorisen min.»
- «Jeg liker veldig godt når du klemmer meg hardt.»
Er smaken av champagne og jordbær nok til å få deg i humør?
I så fall…
Spis eventyrlig. Ved å prøve ny mat som er dristig eller krydret, vil du være i en ny tankegang. Dette vil tillate deg å være åpen for nye opplevelser og sensasjoner, en av de nødvendige ingrediensene for et krydret sexliv.
Helseappen Lifesum gjennomførte en undersøkelse i fjor og fant at folk spiste sjokolade oftere før og etter sex. Men bortsett fra populære afrodisiaka, en diett rik på antioksidanter, som linfrø, fremmer kardiovaskulær helse, og fører dermed til bedre blodtilførsel til kjønnsorganene.
Hvordan starte samtalen
- «Jeg ser på meg selv å ønske deg mer etter at vi har brukt tid på å utforske nye lunsjsteder.»
Å bli kjent med seg selv er et eventyr
Å bli kjent med deg selv er et eventyr, og når det kommer til sex, kan det være morsomt. Å lære hva som tenner deg og bli mer komfortabel med å dele interessene dine med SO-en din er også viktig for å fremme relasjonstilfredshet.
Tenk utenfor boksen og bruk dine fem sanser for å lære hva som tenner deg. Hvis du er interessert i andre måter å krydre sexlivet på, sjekk ut noen av disse ressursene:
- for mer komfortabel sex
- for å prøve ut tantrisk sex
- for å trykke på «reset»-knappen på sexlivet ditt
Janet Brito er en AASECT-sertifisert sexterapeut som også har lisens innen klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktorstipend fra University of Minnesota Medical School, et av bare noen få universitetsprogrammer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden er hun basert på Hawaii, og er grunnleggeren av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har blitt omtalt på mange utsalgssteder, inkludert The Huffington Post, Thrive og Healthline. Ta kontakt med henne via nettsiden hennes eller på Twitter.
Discussion about this post